作者glovegp20 (Big Lock)
看板NDHU-His_WV
标题[公告] 体训(10/26~11/1)
时间Mon Oct 27 21:48:15 2008
请自行找两天做体训
以下是一天的菜单：
1. 操场*3圈 (1200m)
2. 仰卧起坐*2组 (上下腹为一组，上下腹各10下，2组共40下)
3. 对墙连续90下*2组 (左右脚轮流站前)
4. 对网包球30球 (好球才算)
5. 跳绳*350下 (用手腕，20分钟内完成)
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一周很快的又过去了~
上周的菜单到目前还没有人推文
距离史学盃只剩下六个礼拜，扣掉期中考周、停练，没多长的时间可让你们准备了
所以我希望练球时间是用来练团队的东西，至於个人的部分请用体训加强
大家快动起来吧!
历史女排 加油!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.36.111
1F：推 eva761219:嗨 体训第一推 三完成2.3.4 （之前欠的会补做＝ 10/29 18:12
2F：推 yuwai:忘记推上星期我跟圆圆做完了XDD 还没跳绳... 10/29 18:33