作者glovegp20 (Big Lock)
看板NDHU-His_WV
标题[公告] 体训(10/12~10/18)
时间Sun Oct 12 22:46:58 2008
上周的体训菜单，截至目前有做的只有三个人
你们也看到寿姐说那是佛心开的，因为那是我特意减少量的
不会让你们一看到就不想做，主要就是练基本的体能和动作而已!
大家加油!!
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这周一样自行找两天做体训
以下是一天的菜单：
1. 操场*3圈 (1200m)
2. 仰卧起坐*2组 (上下腹为一组，上下腹各8下，2组共32下)
3. 对墙连续70下*2组 (左右脚轮流站前)
4. 对网包球30球 (好球才算)
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这周我只加了3.4项的量
还是希望大家都能将它完成
礼拜二有来打play的，一样要多做3.4项
完成的请在这篇推文~
历史女排加油!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.36.111
1F：推 q8a5z2w7s4x1:大家加油啊~小宾的伤还好吗? 10/13 00:13
2F：→ glovegp20:走路有困难... 要开始练习使用拐杖了 10/13 15:47
3F：推 sumay16:加油喔~~ 10/14 14:44
4F：推 janet0929:二 234 日1 10/19 13:14
5F：推 seonghoon:四 done 10/19 18:38
6F：推 eva761219:二 234 日1 (另加上礼拜补作一天的分量...) 10/19 19:36