作者TGGP (PungDing)
看板NDHU-His_WV
标题[建议] 大家动一动吧
时间Sat Apr 5 13:27:13 2008
已经好几天没练球
是不是都没有活动到呢?
接下来这几天
希望大家每天自己找时间做一点小运动
仰卧起坐 (屈膝抱胸) 10下/组 连续3组 组跟组之间休息1分钟
腹肌练完，当然要练练背肌(双手交叉於背後腰部) 组数之类都跟上面一样
另外自己找时间跑跑步
一次1600M就好，可以的话就尽量在回来之前跑2次吧
最後，大家记得多碰碰球阿~~~
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