作者kurakin (十三轮花)
看板NDHU-His_WV
标题那个..增加体能的小方法^^
时间Thu Oct 27 22:05:14 2005
哈哈，我这次是po正常的文章啦~~~⊙﹏⊙
因为有上一堂颇为实用的课
就顺便问了老师一些问题
话说我们史学盃一天要连打三场
那麽有什麽补充体力的好方法呢
1.可以去买小孩子喝的葡萄糖
就是一包包的那一种，然後泡浓度6%~10%的葡萄糖水
可以补充打完球後流失的糖分
怎麽泡呢?来，一起来算数学吧
ex:2000cc的水，2000*0.06=120
所以就是要加入120g的葡萄糖
2.增加跳跃能力
拿一张小凳子(可以跳上跳下的)
先站到椅子上，再跳下来，再跳上去，了解我的意思吗??
就是跳上跳下啦，这样做可以拉开肌肉，老师说这样颇有效
啊不过做完之後会有强烈的感觉喔，了解我的意思吧，
也就是可能跟做完地狱两百一样啦
以上，谢谢老师的小方法提供︶▽︶
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◆ From: 218.160.92.193
※ 编辑: kurakin 来自: 218.160.92.193 (10/27 22:05)
1F：推 kg2:教练做过第二项的加强版....=.= 10/27 23:28
2F：推 hivitali:我可以问什麽是加强版吗?!XD 10/28 00:32
3F：推 smallsweet:什麽凳子啊~~会跌死吧 10/28 00:53
4F：推 kurakin:是高度刚好可以让你跳上跳下的凳子，不会跌死啦 10/28 01:22