作者Hikaruo (蓝空下的静默.. )
看板NDHU-H-V-T
标题女排日志 25..
时间Sun May 16 11:43:39 2004
**女排日志**
@时间:2004年5月16日 星期日,太阳超大没啥云说 = =b..滴汗
@出席状况:㊣出席㊣---VA、小芳、明瑾、小嘉玲、萧萧,小恬,小黑、阿金、阿lan
○未出席○---芳瑜【方志与纪录片】、欣慈【回家】、小秉【回家】、
大佳玲【作问卷】、欣仪【感冒加剧....保重阿> <】
@训练项目:
今天一大早就要比赛说7:30比赛....好早押
所以今天的练习项目便简洁而有力罗 ...
1.暖身操--跑步两圈 + 并步跑一圈 + 交叉步一圈
2.两人对打--先把基本姿势做出,暖开身体
3.两人接发球--两个两个上场,由大家发球让他们接球
4.接扣球 + 小球 + 抛高球--记得要蹲下接球、不可带手跑拉...哈
5.杀球练习--由萧萧 & 阿金各站一方举球,手臂要打直喔(因为在男网练
杀球,大家的手打直了说....那以後刚脆....呵呵)
PS:以上的各项练习,在一个小时45分钟後便完成罗,算快吧^^
------------------------------要打什麽盃阿??就"什麽盃"阿 分格线------
@什麽盃比赛历史VS经济: 0:2
今天每个人发球都有过喔(我记得没错的话)
接第一球也还可以,不过球却不一定能够确切的送到位...有点可惜
然後记得第三球稳稳的送过去,今天比较没有漏接球的情况说。
@教练的话:
先记得三个重点:1.自信心 2.企图心 3.求胜的心
(1.自信心方面--在球场上打球的大家,看起来不那麽有自信,比如说在
杀球或接球的时候,要有自信,就算这一球接不好,也要努力下一球)
(2.企图心方面--有时候虽然被人电了不少,不过要拿出气魄,下一次接
球会更拼命去接,即便移动速度或攻击力道不一定很好,不过只要让人
有企图心,自己队友也会受到感染,他队也会被吓到唷。)
(3.求胜的心--虽然说打球是要追求快乐,不过既然有比赛当然也希望能
够获胜,不能想说比数接近就算不错了,因为还是输掉拉,不过希望是
能够在球场上边快乐打球,降子身体一软动作便不会僵硬,身体不会
僵硬,接球或杀球会更加顺利,如果获胜了心中也会更痛快说^^)
@注意事项:
等教练决定好时间後,以後每个礼拜会加练一天,早上5:30打球
因为有时候其他的练习时间并不是大家都能到场(有人要上课或有事)
因此有时练完基本动作後,便没机会练到接杀扣球之类的技巧,要并重才行
今天还有讨论到暑假练习事宜,目前预定计画是能够在暑前及暑後都安排
练习,暑前--考完期末考後练习几天,不过仍不确定就是。
暑後--就跟以前一样暑期训练,时间几天尚未订定。
@PS:下次练习需要准备的有...
毛巾、举球员还需多带篮球(好像要)
跳绳(我会用队费帮大家各买一条,所以请不用担心罗)
回去记得用宝特瓶装水练手腕,降子杀球更加有威力唷^^
@TEA @TIME:
大家要继续努力唷,我们要以史学盃为目标,好好的训练自己一番
以後大家杀球都记得要带杀气喔,感觉上会比较吓人说...嘿嘿
那今天的日志就到这里为止罗,谢谢大家的观看 SEE YOU ~~~
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刚刚风
无意吹
起
花瓣随
着风落
地
我看见多麽美
的一场樱花雨.....
江美琪〈想起〉
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※ 编辑: Hikaruo 来自: 134.208.36.27 (05/16 11:46)
1F:嘘 kurakin:[举手]...我没过.... 134.208.34.91 05/16
2F:推 manufacturer:推"刚"脆 XD 61.231.198.197 05/16