＊＊女排日志＊＊ ＠时间：２００４年５月１６日 星期日，太阳超大没啥云说 = =b..滴汗 ＠出席状况：㊣出席㊣---VA、小芳、明瑾、小嘉玲、萧萧，小恬，小黑、阿金、阿lan ○未出席○---芳瑜【方志与纪录片】、欣慈【回家】、小秉【回家】、 大佳玲【作问卷】、欣仪【感冒加剧....保重阿> <】 ＠训练项目： 今天一大早就要比赛说７：３０比赛....好早押 所以今天的练习项目便简洁而有力罗 ... １.暖身操--跑步两圈 + 并步跑一圈 + 交叉步一圈 　２.两人对打--先把基本姿势做出，暖开身体 ３.两人接发球--两个两个上场，由大家发球让他们接球 ４.接扣球 + 小球 + 抛高球--记得要蹲下接球、不可带手跑拉...哈 ５.杀球练习--由萧萧 & 阿金各站一方举球，手臂要打直喔(因为在男网练 杀球，大家的手打直了说....那以後刚脆....呵呵) PS：以上的各项练习，在一个小时45分钟後便完成罗，算快吧^^ ------------------------------要打什麽盃阿？？就"什麽盃"阿 分格线------ ＠什麽盃比赛历史VS经济： ０：２ 今天每个人发球都有过喔(我记得没错的话) 接第一球也还可以，不过球却不一定能够确切的送到位...有点可惜 然後记得第三球稳稳的送过去，今天比较没有漏接球的情况说。 ＠教练的话： 先记得三个重点：１.自信心 ２.企图心 ３.求胜的心 (１.自信心方面--在球场上打球的大家，看起来不那麽有自信，比如说在 杀球或接球的时候，要有自信，就算这一球接不好，也要努力下一球) (２.企图心方面--有时候虽然被人电了不少，不过要拿出气魄，下一次接 球会更拼命去接，即便移动速度或攻击力道不一定很好，不过只要让人 有企图心，自己队友也会受到感染，他队也会被吓到唷。) (３.求胜的心--虽然说打球是要追求快乐，不过既然有比赛当然也希望能 够获胜，不能想说比数接近就算不错了，因为还是输掉拉，不过希望是 能够在球场上边快乐打球，降子身体一软动作便不会僵硬，身体不会 僵硬，接球或杀球会更加顺利，如果获胜了心中也会更痛快说^^) ＠注意事项： 等教练决定好时间後，以後每个礼拜会加练一天，早上５：３０打球 因为有时候其他的练习时间并不是大家都能到场(有人要上课或有事) 因此有时练完基本动作後，便没机会练到接杀扣球之类的技巧，要并重才行 今天还有讨论到暑假练习事宜，目前预定计画是能够在暑前及暑後都安排 练习，暑前--考完期末考後练习几天，不过仍不确定就是。 暑後--就跟以前一样暑期训练，时间几天尚未订定。 ＠PS：下次练习需要准备的有... 毛巾、举球员还需多带篮球(好像要) 跳绳(我会用队费帮大家各买一条，所以请不用担心罗) 回去记得用宝特瓶装水练手腕，降子杀球更加有威力唷^^ ＠TEA ＠TIME： 大家要继续努力唷，我们要以史学盃为目标，好好的训练自己一番 以後大家杀球都记得要带杀气喔，感觉上会比较吓人说...嘿嘿 那今天的日志就到这里为止罗，谢谢大家的观看 SEE YOU ~~~ -- 刚刚风无意吹起 花瓣随着风落地 我看见多麽美的一场樱花雨..... 江美琪〈想起〉 -- ※ 编辑: Hikaruo 来自: 134.208.36.27 (05/16 11:46)