＊＊女排日志＊＊ ＠时间：２００４年４月８日，中途飘点小雨，天微凉 ＠出席状况：㊣出席㊣--欣仪、芳瑜、小秉 有通知：小黑(晚10分钟到)、小乖(晚点到接学弟妹)、萧萧(上课) 阿lan(更正：晚点到学弟妹) 迟到罗：阿金、欣慈...(要记得密切看板板呀) ◎未出席◎--小恬(上课加上讨论作业) 原因不明..更正：明瑾、小嘉琳.....打工所以请假 ＠训练项目：１.暖身操 + 跑三圈 + 并步跑 + 交叉步 + 折返跑两趟 ２.地狱两百下 -- (不知道这一次大家的脚有无恢复比较快呀??) ３.练发球--先来个１０下不落地政策 ４.接小球 + 扣球--不可以抓着手跑，而且跑步时手一定要放在旁边 等接球时再从旁边直接握双手接球..呵。 ５.打PLAY罗 -- (不过一开始还真不知道他们是要来打play说= =) PLAY 时间：历史 VS 会计 ＠教练的话：１.发球时，还是有些不稳很是可惜，因为发球能过就有机会得分唷 ２.防守方面，要多加注意抢球的地方。攻击的位置是站在边线往内一步的 地方，球超过三米线便是由後排的接球，不过并不是说攻击手就不必接 球唷!!攻击手主要的接球范围，是注意网前的小球，记得要蹲低，降球 就会稳稳的送高，二传举球员之後，便有机会攻击，就有机会得分罗。 ３.发呆方面，场上要记得专心看球(把它视为你最好的夥伴XD)，要跟着球 的方向，就算已经接完了球，还是要盯着球看，以免球会回来而来不及 反应喔。 而且如果对方是一传就送回来的话，也很容易会突然的反应 不及唷。 PS：现在练习基本步，会让接球时的下盘稳的多，但相对的，移动速度便 稍嫌不足，不过教练说过会慢慢的帮我们调整回来，靠接小球 ^^+ 因为教练跟金门王讨论过後，是希望先将我们防守练到很强，毕竟有 好的防守，才有攻击机会，更加有得分的希望呀，哈。 的确打排球是要开心的打球，不过既然都辛苦的练球了，都会希望能 够打出些不错的成绩来，也要多注意团队的纪律及精神。 ＠小秉的话：球队中，所要注意的便是球队的纪律以及一种尊重的态度。 像一年级的时候，当时的队长以及教练真的都比较严格，迟到个一分钟就 颇惨。以前如果练球的人很少的话，教练就会不大爽快，也会觉得人少没 练球的必要，所以现在的教练人真的很不错。所以说，希望以後女排的团 队精神会更好，让大家都一起加油吧^^。 ＠闲话家常：从某人看到萤火虫那边聊起..呵。 期中考完後，是否要办些期中队聚之类的呢??还是要当教练的声援团咧?? 有好idea的快快说出来吧......^^*。 ＠TEA TIME：呵呵，觉得大家在一天练习完之後，说说自己的心得感想 是很不错的事情，可以让大家知道不同的想法，还可以交流一下说。 相信只要大家继续努力，以後女排也会更进步的(各个方面而言)。 期中考到了，大家也努力的准备考试吧，等考完後，应该会有很多人迫不 及待想摸摸球吧，呵呵，考完再继续练习吧^^。 有感想的人也欢迎POPO板唷.....潜水的快浮出来吧^^ ※ 编辑: Hikaruo 来自: 134.208.36.27 (04/10 02:33) ※ 编辑: Hikaruo 来自: 134.208.36.27 (04/10 23:54)