作者Hikaruo (蓝空下的静默.. )
看板NDHU_H_V_T
标题女排日志 16..
时间Sun Mar 28 03:21:40 2004
**女排日志**
@时间:2004年3月27日,天气阴有点雨
@出席状况:㊣出席㊣--晓雯,欣仪,小黑,萧萧,小恬
◎未出席◎--明瑾(家聚),小秉(回家),阿lan(篮球纪录员),小乖(回家)
阿金(赶报告),小嘉琳
@训练项目:1.暖身操 + 跑三圈 + 并步跑 + 交叉步 + 折返跑两趟
2.交叉步跑--要蹲下时,脚要一前一後站,不可以甩手喔
3.对墙打--下手300下,上手托球。记得还是不可以甩手喔,蹲低接。
4.练发球--先来个10下不落地吧,再练习上手发,脚要一前一後的站。
5.接扣球(低手 + 上手合握那招) + 吊小球。在跑步的时候阿,切忌抓着手
跑,降也会跑的比较快说。
6.五人接发球--确实的做出三传,也就是稳稳接给举球员之後,在托给攻击
手去杀球或处理,第二球几乎都是举球员的,尽量不要抢球喔。
7.铛铛 ~~~
PLAY 时间--(1) 历史 VS 经济....
(2) 历史 VS 应数....
(3) 历史 VS 会计....
今天碰巧可以跟很多不同的队伍报队,教练也说这一次有很大的进步唷,
这一次的接发球都很稳,几乎没有第一球就失误的,杀球的机率也增高,
表示大家都有确实做三传唷^^*。在接他队杀球的时候,也稳很多,突然
有一种大家变小强的感觉拉!!!不过还是输经济不少分,教练说是在於
攻击的威力不同(me:不过我们一定可以练强的),不过呢,这一次的
失分呢,还是有一些在发球方面喔,大家就努力吧^^y
@TEA TIME:我要睡拉,今天停刊一回。就降呗。
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◆ From: 134.208.36.27