女排日志八 ◎时间︰星期日下午二点，非常非常大的太阳，热到不行了 （提醒各位，练球一定要带水，以随时补充水分） 出席名单︰小芳，va，小嘉玲，新一，明瑾，小黑，小恬，冒冷汗 ，小乖，小三，ㄚlan，阿金，爱蜜莉，魔人 ◎请假名单︰sbear（赶毕册），小秉萧萧（回家），爱生气（储备体力中）， 大雄（退队） ◎练习菜单︰1.跑步三圈，螃蟹走路一圈，交叉走一圈 2.对墙打300下 3.两人对打200下，补充一点，今天教了上手扥球。 4.三人防守（今天的球很混乱喔，不知是教练一直不断抛球 ，还是太热的关系……） 5.网前球（另一种网前球，请尽量蹲低，看着球，然後往外勾） 6.攻击（攻击步伐越来越熟练罗！加油吧，各位） 7.play（大一大四一组，大二大三一组，两场都是大一大四组胜 ，发球不太稳，网前球的练习有派上用场了，不要抢球喔，不然容易受伤， 我觉得网前球还是很难接，而且举球员不好当呢，颇辛苦说 ，我每次都会转到头晕……今天的惩罚是攻击步伐一圈。） 8.收操（两天练习结束了，到下一次练球前好好休息吧， 大家与教练都辛苦啦！） ◎教练的话︰1.看完比赛後说，下次要练发球了，来教一个可以连发十五颗的方法。 2.上手扥球的要诀是︰把手当作一个窗子，要从窗子里看球， 稳稳的把球扥出去， 不要太高也不要太低，这跟人体工学有关 （太多了，大家记得就好……）手指不要太僵硬。 （又忘了，大家有想到再补充吧。） ꄊ讨论结果︰今天有讨论到练习时间的问题，基本上都是礼拜六礼拜天下午两点 [请确实做好防晒工作] 另外加练的时间现在是订於礼拜四晚上七点到十点， 从三月份开始，这是自由练习，详细情形请看前面几篇文章， 不强迫，想来的人就来吧，希望不会造成有其他事的人的困扰。 礼拜二有老师邀请赛喔，各位有空的可以来参加。 ◎结论︰这是我的结论啦，排球是很有趣的运动，大家，要高高兴兴的打排球喔！ 我是阿金^___________^，有什麽没写到的就补充一下吧，小女子下台一鞠躬。 Ps︰代经理po一下，今天交钱的有︰小恬，小黑，小芳，阿金， 还没交队费的人下次再交吧。 --

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