作者lanth ( )
看板NDHU_H_V_T
标题运动伤害後的处理
时间Sun Feb 22 22:31:06 2004
当发生运动伤害时，应立即停止运动、立刻休息，同
时在受伤部位进行冰敷、用弹性绷带施行压迫性包紮
、并抬高患部。
休息的目的是为了减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势
恶化。压迫和抬高也是为了止血止肿。冰敷除了上述
作用外还具有止痛松筋的效果。
冰敷的方法：
1、受伤後愈早冰敷愈好。
2、每次冰敷的时间为10-15分钟最多不可超过20分钟。
3、间隔5-10分钟再冰敷一次。
已产生肿痛瘀血时：
使用冷热交替式水疗，方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。
立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。
再回到热水中活动
如此冷热交替各做5次。
最後一次须浸在热水中。
完毕後将患部抬高，活动5分钟，绑上弹性绷带。
每天做2-3次後，约1-2周可完全消肿。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.200.167
1F：→ youngcrazy:三折紘成良医阿~~ 推 61.231.198.55 02/22
2F：→ lanth:还没好所以不算良医..这用姑狗大神找到的될 推 61.231.200.167 02/22
3F：→ komi:背部受伤怎模办~"~ 推 61.231.214.73 02/28
4F：→ lanth:这...找医生.. ^^" 推 61.231.211.26 02/29