作者komi ( 某个地方..)
看板NDHU_H_V_T
标题Re: 女排日志５..
时间Mon Feb 16 11:26:19 2004
今天天气真好~~
YA~~~~
下午一点练球
不是两点喔....
球场见噜^o^
※ 引述《silverice (Ice)》之铭言：
: ※ 引述《Hikaruo (默默.......N )》之铭言：
: : **女排日志**
: : ●时间：２００４年２月１５日，星期日下午，天气阴阴的
: : ●出席状况：㊣出席㊣---小芳，晓雯，大嘉玲，明瑾(这次不会错了XD)
: : 小嘉玲，欣仪，小恬，小秉，萧萧，小黑，阿金，欣慈，大雄，
: : 阿伦，小乖
: : ○未出席---小三(请假..好好养伤唷)，冒冷汗(请假..爸妈来玩)，
: : VA(请假有事)
: : ●练习清单：１.基本动作--对墙打３００下(记得努力不要甩到手喔)
: : ２.两人对打--２００下，要将基本动作做出喔
: : ３.三人防守--身体要转到正面来接球，判断球会落在哪，并且是在落下来
: : 前就蹲低等球过来
: : ４.杀球练习--练习如何踩脚步杀球，杀球时手是直的上直的下(不是乱甩
: : 吧)，再加上教练个别约谈时间(记得改善做不好的地方喔)
: : ５.打play--和企管系的同学一起，都打的不错唷，感觉还颇稳的说(另外
: : 明瑾今天的强力发球不断，掌声鼓励鼓励)
: : ６.练发球--还练习了上手发，一只手在脑後方做预备动作，另一只手抛起
: : 後，再打出去，抛球好会很有帮助的
: : ７.收操罗--寒训第二天...结束
: : ●教练的话：１.较注重的地方，是有关於防守方面的，因为要能够好好的接下
: : 第一球之後，举球员才能够托出好球来，才有做第三球的机会唷
: : ２.接下来的练习，基本动作练好，防守的动作再加强，等以後教杀球时
: : 如何将腕力运用出来并练习，让杀球更有力(痾..好像还有一些耶..
: : ..??)
: : ３.阿，忘记做上手推球的动作了(突然忘记较啥米名词来着)，明天接着
: : 加入练习
: : ●ps：明天还是下午一点练习喔，今天腿更酸的不要忘记按摩喔
: 这个．．．我一起床看到下雨想说不用练了．．．．．．
: 过了很久很久往窗外看後却发现怎麽一堆人在对墙打。
: 然後又因为懒得出门就没去了．．．．．．
: 不～不～是因为昨天系男篮私人训练又引起旧伤才没去啦！
: 以上
: 还是决定去和平中医的小经理 声庆
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◆ From: 61.231.202.115