作者Hikaruo (默默.......N )
看板NDHU_H_V_T
标题女排日志5..
时间Mon Feb 16 02:24:09 2004
**女排日志**
●时间:2004年2月15日,星期日下午,天气阴阴的
●出席状况:㊣出席㊣---小芳,晓雯,大嘉玲,明瑾(这次不会错了XD)
小嘉玲,欣仪,小恬,小秉,萧萧,小黑,阿金,欣慈,大雄,
阿伦,小乖
○未出席---小三(请假..好好养伤唷),冒冷汗(请假..爸妈来玩),
VA(请假有事)
●练习清单:1.基本动作--对墙打300下(记得努力不要甩到手喔)
2.两人对打--200下,要将基本动作做出喔
3.三人防守--身体要转到正面来接球,判断球会落在哪,并且是在落下来
前就蹲低等球过来
4.杀球练习--练习如何踩脚步杀球,杀球时手是直的上直的下(不是乱甩
吧),再加上教练个别约谈时间(记得改善做不好的地方喔)
5.打play--和企管系的同学一起,都打的不错唷,感觉还颇稳的说(另外
明瑾今天的强力发球不断,掌声鼓励鼓励)
6.练发球--还练习了上手发,一只手在脑後方做预备动作,另一只手抛起
後,再打出去,抛球好会很有帮助的
7.收操罗--寒训第二天...结束
●教练的话:1.较注重的地方,是有关於防守方面的,因为要能够好好的接下
第一球之後,举球员才能够托出好球来,才有做第三球的机会唷
2.接下来的练习,基本动作练好,防守的动作再加强,等以後教杀球时
如何将腕力运用出来并练习,让杀球更有力(痾..好像还有一些耶..
..??)
3.阿,忘记做上手推球的动作了(突然忘记较啥米名词来着),明天接着
加入练习
●ps:明天还是下午一点练习喔,今天腿更酸的不要忘记按摩喔
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.36.27
※ 编辑: Hikaruo 来自: 134.208.36.27 (02/16 02:28)
1F:→ komi:文不小心被修掉了..没关系再PO一次.. 推 61.231.202.115 02/16
2F:→ komi:我只是想说..小黑你真是太神拉XD 推 61.231.202.115 02/16
3F:→ Hikaruo:呵呵...其实都是F2(按键)的功劳拉... 推 134.208.36.27 02/16
4F:→ sbear0209:我的名字是"佳玲" -_- 推 203.67.4.211 02/20