日期:2007.12.28 天气:越来越冷 出席:小吉 阿瑞 罕及 欣邑 宜侬 玉卿 老范 小手 小羊 经理:维尼 特别来宾:小瑜学姊 内容:之字型运球(换手.转身)-->一人三脚步.一人防守-->罚球 -->两人防守.一人三脚步突破&一对一-->追逐上篮-->卡位练习 -->防守步(横着走+倒退噜+快跑)-->防守步(之字型快版&慢板)-->机关枪一分半 -->冲刺三趟(40秒)-->收操 欣民的话&小小心得: 今天练习的量有加重 大家都累瘫了 但我感觉很好@@ 哈哈 有回到从前的FU.... 以後练习大概都是这样 学妹们体力要加把劲 复赛第一场对企联 我们没有别人高 这时卡位抢篮板很重要 记得 要先抓人再抢 更重要的是 防守 有防守才会有进攻 防守一定要积极 拼输赢就看它了!!!!! 恩..... 英美赢原民十几分.... 听到时心里真是@#$% 这也是给我们个警惕 不要轻易的被打垮 每一场球赛 全力以赴是不够的 最重要的是执着!!!!! 罗唆一下 经理们很久没po日志跟比赛战绩了 我知道你们很忙 但是这些东西是有时效性的 热腾腾的po出来 对球员们才有警惕 才知道哪里不好 时间一久没po 效果就越差 --

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