作者becky3819 (⊙小翠今年拿最萌⊙)
看板NDHU-His_WB
标题[日志] 2006.10.19
时间Thu Oct 19 22:30:01 2006
2006.10.19 6:45~9:40 天气不错可看到一两颗星星
球员到场名单: 周咩˙绵绵˙灵异˙海牛˙罕及˙阿岁˙小吉(後两人练球感)
小八˙欣邑˙阿菲˙丹丹˙美如˙小朱
经理到场名单: 马其˙诗诗˙肉粽˙高高(後两人当球员练)
今日练习项目:
暖身 -> 上篮 -> 三角传球 -> 三人快传 -> 三人八字 -> 罚球 ->
(三线运球) (两人传球)
二对二 -> 卡位篮板 -> 罚球 -> 防守步 -> 五点驱前 -> 机关枪 ->
(压缩接球) (四对四,挡) (二对二)
跑步 -> 收操
教练的话:
学妹们传球不要太近
球进禁区时 大家应该协防 守球不是守人
注意事项:
明天七点在F场 新生盃对运休 大家6点半集合
大家的自主训练要记得做!!
本周六的练习时间改到周日
队费大家记得交!!
学妹们 队费+球衣 = 1290
学姐们 = 500
明天的新生盃 学妹们加油!!
但是不要太紧张!!
能把练习的东西在比赛上用出来 就是你们最棒的收获!!
马其#
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◎ 成功是历程
而不是最终目标 ◎
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◆ From: 134.208.38.180
※ 编辑: becky3819 来自: 134.208.38.180 (10/19 22:31)
※ 编辑: becky3819 来自: 134.208.38.180 (10/19 22:36)
1F:推 shally31327:辛苦啦~~~效率真好XD 10/19 22:44
2F:推 beckychang:水唷! 效率超高 >////< 10/19 23:02