作者becky3819 (⊙ハルヒ⊙)
看板NDHU-His_WB
标题[日志]2006.10.14 练球时况
时间Sat Oct 14 09:51:47 2006
2006.10.14 6:00～8:40 天气:多云 直到练完太阳才露脸
球员名单: 周咩˙绵绵˙海牛˙罕及˙小吉(受伤了要保重)
小八˙美如˙ 阿菲˙欣邑˙丹丹˙小朱
经理名单: 马其˙诗诗˙肉粽˙高高(後三位当球员练)
请假: 阿岁(摔车真的要保重!!)
练习项目:
跑步 → 暖身 → 短传上篮7˙5˙3球(右) →
罚球 → 短传上篮5˙3球(左)→ 三人快攻(两人防守)
→ 罚球 → 卡位抢篮板 →四线运球 → 跑步 → 收操
注意事项:
底线接应 进攻要拉底
卡位篮板要积极 运用身体、屁股去卡对手
打比赛时发球要快 攻守转换要快
篮板抢到不要急 抱好球 看清楚队友的所在方向後再传球
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.38.180
※ 编辑: becky3819 来自: 134.208.38.180 (10/14 09:52)
※ 编辑: becky3819 来自: 134.208.38.180 (10/14 09:54)
※ 编辑: becky3819 来自: 134.208.38.180 (10/14 09:57)
1F：推 gniym:辛苦啦^^ 10/14 10:07
2F：→ gniym:忘记说...受伤的请保重XD 10/14 10:07
3F：推 beckychang:身体要多保重 安全至上 10/14 23:11
4F：推 KitaYama:阿岁.....摔..车....了？....... 10/15 00:41
5F：推 skywinds:呃...我没事了，请不用担心 ^^" 10/15 00:55