作者willfun (罕 吉)
看板NDHU-His_WB
标题[日志]9月3日练球日志
时间Sun Sep 3 21:54:39 2006
九月三日 天气晴
早上
出席人员:海牛 菱忆 绵绵 罕及 小吉 玟萍
练习内容:
跑步三圈→热身→两人传球(头顶、地板)→四线折返运球→急停换手、转身
、胯下、背後过人→两人传九球上篮(半场)→两人Z字型防守→一对一→二打二
→收操
下午
出席人员:海牛 灵异 绵绵 罕及 小吉 还有今天刚回来的周咩
练习内容:
操场八圈(由外圈到内圈)→球感全套
囧~~~~~~~ 早上的练习 份量不多 但我竟然吐了
觉得自己很逊 以前份量再多 也不至於这样
过了一个暑假 体力烂掉太多......
作息也要调过来
耐力、体力、意志力~~~~很重要
期待下次会有进步
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1F：推 kamio510:小吉盗用罕吉的帐号XDD 09/03 21:56
2F：推 beckychang:补一个 罕及 生日快乐 09/03 22:06
3F：推 gniym:罕及大哥....生日快乐 09/03 22:22