２００４．３．７（星期三）ｐｍ１：３０篮球场Ａ场 　　　　　　　　　 　　　　　　　出席：小瑜、李艾拉、周ｍａｎ、菱忆、毓珊、绵绵 　　　　　　　今日菜单：１．热身 　　　　　　　　　　　　２．球感 　　　　　　　　　　　　３．传球 　　　　　　　　　　　　　　＊基本 　　　　　　　　　　　　　　　长传 　　　　　　　　　　　　４．运球上篮 　　　　　　　　　　　　　　＊左、右ｘ３ 　　　　　　　　　　　　５．运球 　　　　　　　　　　　　　　＊跨下 　　　　　　　　　　　　　　　变速度（方向）ｘ２ 　　　　　　　　　　　　６．快攻上篮 　　　　　　　　　　　　　　＊对传ｘ３ 　　　　　　　　　　　　７．防守 　　　　　　　　　　　　　　＊防守步（快、慢）x２ 　　　　　　　　　　　　　　　全场一对一 　　　　　　　　　　　　　　　大、小防守步（７步３步） 　　　　　　　　　　　　８．收操 　　　　　　　　　　　　９．罚球１５颗 　　　　　　　　　　　　　　～　ｅｎｄ　～ 　　　　　　　　注意事项：今天的练习结束之後就休兵，大家专心准备期中考 　　　　　　　　　　　　　通通都要ａｌｌ　ｐａｓｓ阿 　　　　　　　　　　　　　不然折断（啪差！）　　　　　　 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　一起加油喔^ ^* --

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