作者raihagodwing (呆呆笨笨忘了一切)
看板NDHUHisW_B_T
标题女篮日志8...拍谢~星期日的~~补po~对不起今天才想起来...
时间Wed Dec 24 01:36:31 2003
2003.12.21.日 am7:00~9:00
练习的美眉们:小瑜大队长、ella、透抽、绵绵、man、菱忆、哈利、毓珊
迟到的经理小河(对不起..睡过头了...没有下次了)
今日菜单:暖身、跑步五圈、全场运球(右->右、左->左)、全场运球上篮
(右、左各四次)、两人传球上篮、自由投球(5分钟)、练防守
4线折返、与企管对打10分钟(历史7:企管8)、收操
注意事项:
对企管後的检讨:
1、透抽、ella、绵绵防守要注意哦!!
2、篮下不要生根啦~~(脚要动要动~~)
3、man~~切记不要乱下手哦~~
4、尽量冷静、眼睛要看、防守要作好、进攻还要加强~
5、另外~~後面两个不要躲在别人的後面~都看不到人~~
6、大家对空间的概念不是很清楚、空间那麽大~要拉开~
拉开点、视野才可以开一点、还有耳膜要打开、防守步要加强
心得:
整场对企管打下来,哈~我们还蛮有前途的哦~大家要继续努力的增
强自己的体能哦~~历史~加油~
小经理 小河
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.42.213