2003.12.21.日 am7:00~9:00 练习的美眉们:小瑜大队长、ella、透抽、绵绵、man、菱忆、哈利、毓珊 迟到的经理小河(对不起..睡过头了...没有下次了) 今日菜单:暖身、跑步五圈、全场运球(右->右、左->左)、全场运球上篮 (右、左各四次)、两人传球上篮、自由投球(5分钟)、练防守 4线折返、与企管对打10分钟(历史7:企管8)、收操 注意事项: 对企管後的检讨: 1、透抽、ella、绵绵防守要注意哦!! 2、篮下不要生根啦~~(脚要动要动~~) 3、man~~切记不要乱下手哦~~ 4、尽量冷静、眼睛要看、防守要作好、进攻还要加强~ 5、另外~~後面两个不要躲在别人的後面~都看不到人~~ 6、大家对空间的概念不是很清楚、空间那麽大~要拉开~ 拉开点、视野才可以开一点、还有耳膜要打开、防守步要加强 心得: 整场对企管打下来，哈~我们还蛮有前途的哦~大家要继续努力的增 强自己的体能哦~~历史~加油~ 小经理 小河 --

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