哈罗~各位!趁我还没忘记前赶快跟大家宣布一下 今天讨论过後，更改成~ 练球时间 星期二：07:00 ~ 10:00 PM 星期四：06:00 ~ 09:00 PM 星期日：02:00 ~ 05:00 PM 体训时间 星期日：05:00~06:00 PM 练习菜单 练球时间：1.暖身：┌ 正手平球 1/2篮 │ └ 反手平球 1/2篮 2.多球：礼拜二┌正手定点平球 2篮 │ ├正手侧身平球 3篮 │ └正手两点平球 2篮 _________________________ 礼拜四┌正手定点平球 1篮 │ ├正手侧身平球 2篮 │ ├正手两点平球 1篮 │ ├正手定点切球 2篮 │ └平球定点拉球 1篮 _________________________ 礼拜天┌正手定点平球 1篮 │ ├正手侧身平球 2篮 │ ├正反两点平球 2篮 │ └平球两点拉球 1篮 3.单球：礼拜二┌正手对角平球 1次5分钟 │ ├正手侧身平球 1次5分钟 │ └反手对角平球 1次5分钟 _______________________________ 礼拜四┌正手对角平球 1次5分钟 │ ├正手侧身平球 1次5分钟 │ └反手对角平球 1次5分钟 _______________________________ 礼拜天┌正手对角平球 1次5分钟 │ ├正手侧身平球 1次5分钟 │ └反手对角平球 1次5分钟 4.友谊赛：礼拜四 or 礼拜日 50~60分钟 5.讨论：礼拜四 & 礼拜日 10分钟 体训时间：1.跑步《多容馆→K中→共科→仰山→志学门→买饭→回多容馆》 2.跳绳 50下 3.吃饭聊天 & 讨论重要事情 之後的练球模式都是如下： ◎一桌多球、一桌单球、一桌自由练习◎ 人员：甲(宗桦、没梗、鬼鱼、昶任)、乙(宗桦、没梗、鬼鱼、昶任) A(议晨).B(文馨).C(育志).D(卿耀).E(昀凯) 甲喂多球、乙打单球(固定) ____________________________________________ | | | ★ A被喂多球、B候补、C、D、E 负责努力捡球 | | | | →A打单球、B被喂多球、C候补、D、E努力捡球 | | | | →B打单球、C被喂多球、D候补、A、E努力捡球 | |____________________________________________| 打单球的时候就一项打5分钟後换另一项，一直循环下去! 多球也是就照这样的循环模式下去! ※候补的人只要站在旁边看就好，脑袋边思考等等要怎麽打，等下一个下来以後， 马上补上去!捡球的人得专心努力捡球，可以聊天，但要注意捡球(我们的球够少了)! 如果前面号码的人没来，後面的人就补上去，号码这学期都不变! 另外，基本上桌子都占三张，两张做主要循环练习， 一张留给剩下的人(系桌的学长姐OR系桌之友)自由打球~ 感谢学长姐们的帮忙~也希望大家都可以配合!!! 星期日如果人多的话我们可能会占四张!但主要的两张还是要做循环练习~ 最重要的是，大家有甚麽问题的话一定要提出来！ 希望大家是喜欢打桌球而努力练球的=) 如果觉得太累太无聊或我或没梗太白目都可以讲~ 虽然我很想要大家变得很厉害，可是最主要是要让系桌变成一个 很棒的系队=D 让大家都有很棒的回忆! --

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