这是从桌球版找到的练习菜单小宾你可以参考看看 这些菜单慢慢练 如果第一项链稳了再练第二项 第二项链稳再练第三项 以此类推 1.正手平击球 反手平击球 2.正手抽球 反手推球(反手抽球) 3.连续正手一颗反手一颗(练摆速) 可以有变形，像是要向左向右各垫一步的，或者是是不定点的(来球左右不一定) 4.正手切球 反手切球 5.摆短 6.台内搧球 7.推 侧 扑 8.练发球及接发球(长短不一 侧旋 下旋 上旋 侧下旋 侧上旋 空球) 9.抽下炫(A发下旋 B切回去 A再切长球回去给B练抽) 10.另外像是直拍的挡球的也有变形可以练习(刀版也一样) (球拍不动挡球、用力把球推回去、挡球时稍微收一点让他形成短球 ) 另外一个人可以练杀球 两球平击之後再一球杀球(挡球的两球一般推挡 最後一球稍内收形成短球) 11.双打的跑位(一个人负责发球给双打练习跑位) 练到最後可以来个比赛 不然其实只有练习也不太容易进步 ====================================================================== 另外我建议 如果有四张桌子或以上 可以两桌练习桶球 如果只有三桌 就一桌练桶球两桌比赛 或两桌练桶一桌比赛 两桌采轮流淘汰赛制 以单打跟双打来比赛 采三战两胜制 比赛不要分男女 双打不要分男双女双混双 练习桶球可以请有志和小宾或是劭宇学长带 还有 一定要动啊~~~! 许多不动的女生注意一下 我知道动会流很多汗 流汗很讨厌我也知道 但打球就是要动 你们都很可爱很正 不会因为动因为流汗就变丑 所以多动一下吧 流汗反而对身体有帮助喔! 大家加油!!! -- 梦想有时候其实很简单 也其实并不遥远 它之所以难以追求与达成 是因为它由不得你 --

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