作者drwater (SpAde)
看板NDHU-His_MV
标题[菜单] 金刚爱的菜单闪亮亮版
时间Thu Jan 17 01:41:52 2008
金刚的爱，男排的超级菜单XD
★早上最晚8点开始，最晚11点结束。
★下午最晚2点开始，天黑结束。
一、暖身做操
二、球场三圈 + 侧步一圈 + 交叉一圈
三、折返摸地 x3
四、倒退 x3
五、腰斩 15
六、对墙下手不连续700；自认想把每球打好就做到1000
扣球不连续700；自认想当球队上的攻击手就做到1000
★金刚的话
「以上要先做好！」
「对墙最好能把整个动作都做出来（拉弓、击球、压球等）」
七、互托500；自认想当个举球员或想把举球练好就做到800
八、攻击步 15
九、跑位练习（四人一组、要送到位、一个人连续五到十球）
十、试着丢各式各样的球，丢球的那位要负责纠正，
轮流丢球、互相指导，看到什麽就说什麽。
（像是跑快一点、要跑到位、脚不要黏住、该用上手的就不要用下手…）
十一、接扣球。
十二、play或收操／加练
--
我就是
水水水水 蜜桃
我不是
菜头 也不是
樱桃
外表像
咖咖咖咖 咖噌
咖噌的外表 但没有
塞的味道
>///<
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.198.82
※ 编辑: drwater 来自: 59.115.198.82 (01/17 01:42)
1F：→ drwater:大家一起谢谢志远吧！谢谢远远<(_ _)> 01/17 01:42
2F：推 spiritofAI:好...华丽阿 01/17 03:54
3F：推 kurakin:加油~辛苦会有成果的，有不懂的球场很多人可以问，去吧!! 01/17 23:18