发球 排球运动自 1895 年由美国人威廉. 摩根 ( William G. Morgan)创始以来，因受世人 的喜爱，很快的普及世界各地，并成为人口众多的热门运动，随着当今体育科学研究趋 势迅速发展，进而提高了运动水准及技术的进步。现今排球比赛，网上的争夺激烈程度 增加，更使排球运动技术趋於"全面性", "高度性", "快速性反攻化"等趋势的多元发展 ，实在令人 叹为观止。那麽，如何才能在排球比赛中，应付变化莫测的攻击战略，争取 第一回合的主动权，减少本方的拦网压力，为反攻创造有利的条件呢？最直接最有效的 方法之一就是 "增强发球"。 （一）发球目的有二: 1. 得分→有一点很重要喔！那就是只有发球方才能得分，如果发球失误，不但免费将球 权送给对方，亦会减少我方的士气。 2. 强发球→破坏对方的接发球，扰乱其攻击队形，造成对方只能做修正攻击，更理想的 话 ，则是发球直接得分。 p.s.在初学排球阶段，并不鼓励刻意要发强球直接得分，因为在不熟悉球感的情况下，发 强球容易失误，因此主张发球发过就好，这样就有得分的机会。等到对球的控制较佳 时，再要求强发球。 （二）发球战术运用 发球战术的成功与否，一方面要看发球本身的攻击如何，另一方面更要视对方的接发球水 准。要想达到发球战术目的，必须提高发球的攻击性及准确性，两者相结合才能发挥发 球 作用。在排球比赛中发球的战术不胜枚，例如： 一．找位置的战术 创 造发球优势的方法，除了加强力道外还可以扰乱对方的防守阵式，寻找对方防守 的 死角或空隙，以及发球给对方接发球能力较弱者等。因此具有破坏力的发球落点，有 可能因比赛情况而有所不同。那麽何处才是最佳落点呢？ 1.边线与端线交接所形成的二个空隙角上：容易造成出界的错觉。 2.在两个边线的斜线区上：此为接球队防守死角。 3.在两个人之间或三角地带：可造成接球员彼此间产生互相倚赖的心理，而形成失误 现象。 4.发给举球员或主力攻击手，可牵制其发动快攻，并削减其攻击力。 二．找弱点的战术 发给接发球能力差的人，或是情绪急躁、情绪不稳定、连续失误或是刚替补上场的球 员等。 三．改变发球性能 时而重飘，时而轻飘，时而左旋球，时而右旋球，或旋转球与飘球交替运用等。彼此 交替运用，让对方摸不清。 四．改变发球落点 时而发球前区，时而发後区，时而发在左半场，时而发在右半场等。时而近距离，时 而远距离等。 五．破坏战术的发球 如发给发动快攻的人或发给主力攻击手，让其接球扰乱其攻击助跑时间及协调性，以 瓦解其组织快攻的机会及减轻攻击威力。 （三）发球种类 1.上手握拳式发球 =省力的上手发球，适合女生及初学者。 2.低手发球 =易发出深远的底线球。 3.低手超高发球 =吓对方的发球方式。 4.上手正旋发球 =强劲，方向及力道可随心掌控。 5.上手漂浮球 =球漂浮不定，令接球者头痛不已。 6.勾臂式发球 =角度刁钻，具一定威力。 7.跳跃发球 =最暴力﹑最具杀伤力的一种发球 （四）发球训练 发球训练计划的安排，以下几点可供参考: 一、重视发球的训练，列为每天训练的项目之一，要求队员集中 "注意力"，并且 一 丝不苟认真发好每一个球，本着「敌情」观念练习，训练就如同比赛。 二、发球要与接发球结合训练，以便相互促进。 三、训练过程中，可采用「少吃多餐」的方法。一次训练中可把发球练习分为 多次 ，不一定要集中一次发得很多次。这样即可提高效果，亦可避免运动过度造成 伤害，如一次发20个x3组，这样还可以提高调剂运动量。 四、处理好攻击性与准确性的统一（ 即冒险与保险的统一 ），在训练前，可以攻 击性为主，在後期或接近比赛期，则以准确性为主。但在任何时候攻击与准确 性都要结合好，偏废任何一方都不适宜。 五、可采用「攻击其一点，再及其能」的练习方法，即在一定时期内，专攻某一难 点（ 如发至一、五号区的角上 ）以便收到良好的效果。 六、要注意心理训练，发球是独立操作的技术，不需他人配合，也不受其他技术影 响，按里说比较容易练好，但同时也易受心理因素干扰。因此在训练中可创造 一定条件来培养心理素质，如要求(1)发 10 个球，必须8 个好球 x 2 ，(2) 连发 5个好球失误 1 个即重来，(3)连续 2 个为1 组 x 3 等。 接发球 　 所谓接发球，是指将对方所发过来的球接起并传给举球员的动作，这个基本动作看似简 单，事实上要做好它是相当困难的。若对手只发安全球的话还，可是他们往往会发出强 劲的变化球来击垮我方的守备。相信大家都有球接住了，可是却传不到想要送到的地方 而四处乱飞的经验。 好的接发球准确地送给举球员，可发动快攻或时间差等多变化攻势，若没有准确地送 到举球员而跑到其他队员手上的话，只能由该人做两段式修正球给主攻打，而最坏的情 况则是将球送回对方场内而成为对方的机会球。因此，接发球这个基本动作是需要好好 练习的。 如何接好对方的发球？ (一）弯身体微向前屈，将体重至於两脚拇指上。首先，两膝深弯，略成八字形，整个身 体略微往前倾，脚跟微微着地体重落於两侧拇指上，接着肩膀放松，下巴微抬，双 眼网上凝视球所在位置。 （二）手肘用力伸直靠紧，放低姿势接发球 接发球的基本动作： 1.首先摆出低手接球的姿势，姿势尽可能放低。 2.目不转睛盯着球，快速移动，并且以正面接球 3.两肘确实伸直并拢，手腕确实下压。 4.对来球方向的脚微向前斜，以全身的感觉来接球，并以膝盖上昇带动全身的牵引力量使 球弹出，手肘从接球前到接完球这段期间尽量保持伸直，这样你就能较轻松地控制球的 去向。 举球 举球员最困难的是甚麽？大约归纳起来有以下五点(以困难程度的顺序)： (1)要能把球传到想传的地方。 (2)要在合适的时间把球传到目的地。 (3)能把接不好的发球传成好打的球。 (4)要能掌握场中攻击手的生理以及心理状态;亦即把球传给状况最好的人。 (5)要在举到球的一刹那能确认何处的拦网较易突破（诸如有人已被快攻手或举球员本 身的假动作调开了） 然後将球传给具有最佳攻击地位的人 由此看来....一个真正的好举球员被称之为球队的灵魂的确不为过。如何把把球举好呢？ 有几点需要注意： （1）注意举球时手与球的接触位置是否正确？手指自然张开，放松，双手拇指与食指形 成 一三角形，透过此三角形的中央瞄球。球过手时手指放软，让球顺势掉进来再像弹 簧 一样把球送出，（所以厉害的举球员动作都很软，而且协调又漂亮的！）。球在手 上 要有吸纳／反弹／控制球的感觉。 （2）从前刚学基本动作，老师都要求我们练举球的时候球落下时，手臂要， 把球吃进来 脚要弯到跟半蹲一样，然後再把手、脚伸直 把球送出。一开始动作都是慢慢的，都是先练持球，以後才练举球。举不到五十球 手、脚、肩、脖子就酸的跟什麽一样，不过辛苦是会有代价的！最好托球时五根指 头都能接触到球面，如此控球会更轻松的!若左右手的力量不同,球会偏向一边飞喔！ (3) 把球送出时，要同时用到手腕，手臂，腰力，和膝盖的力量，顺势的上升，平时多 练练全身的协调感及手控制球的感觉，你会发现指力不须用很大，就可以把球举的 又高又远又稳啦！ -- Life is simple. You make choices and don't look back. --

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