作者Marine1225 (澄色岁月)
看板NDHU-His_MV
标题[闲聊] 寒训建议..
时间Tue Jan 9 08:28:03 2007
希望早上、下午都是以不连续对墙打、扣1000下做开头热身部份。
对墙打的部份希望自己要求自己、一次尽量的比一次更多下..
对墙打歪了，也试着去救，不要就给它接起来重新打
托球的话，我觉得两个人对托比对墙来的有效率..
发球也可以挪一点时间出来练、但是就不要像是平常练发球那样！
试着把球场画成九宫格，然後一天看你们要选择哪一个或两个点，连续发进几球
之类的。
至於其它的练习内容，你们可以自己再斟酌..
在练习的时候，能把我平常碎碎念..的想一下会更好！
嗯嗯...这是我的建议
最後，就是拉筋热身一定要够..身体最重要！！ 太勉强的时候...就休息一下
能继续再继续吧...
志远
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