时间：2005/03/05 (六) 8:00AM 成员：志远、鲶鱼、昱翔、鲁夫、阿正（迟到二十五分钟）、心纶 经理团：　小鸡　纪录 　　　　　小芷　打嘴炮 ========================================================================= 开练前赌盘： 志远 V.S 鲶鱼 志远 {胜} 鲶鱼 {败} 跑球场四十圈 ========================================================================= 基本操练： 　　　　　球场五圈－－＞鲁夫热身操－－＞螃蟹折返摸地－－＞折返跑＊５ －－＞跳马背－－＞两人对打五分钟－－＞三花聚顶－－＞发球十分钟 －－＞三人接球十五分钟－－＞打play 内容&重点： ＊螃蟹折返摸地：用脚尖移动，训练接球救球时的反应。 ＊折返跑：　昱翔：我缺氧了，休息二十分钟吧！ 　　　　　　鲶鱼：结束吧！ （小岳学长乱入：系男排加油！鲁夫去死!） ＊跳马背：　鲶鱼：谁踩我的脚指头！！（快自首吧）　 　　　　　　小经理曰：昱翔学长第一次没跳过阿正，我都看到了＝０＝＋ 　　　　　　　　　　　这样不行喔～～ ＊两人对打五分钟：　小鸡：这样好少喔..... 　　　　　　　　　　小芷：五分钟！少的跟屎一样。 　　　　　　　　　　昱翔：打完休息五十分钟吧....我快三年没跑过步了 　　　　小经理曰：搞什麽鬼啊.....（冒汗） ＊三花聚顶：一人发球，对面作球给举球员後再打过网，主要是练接球的稳定度 　　　　　　１、接球用脚尖移动，速度较快。 　　　　　　２、不管对方球打到哪里，尽力去接稳每一球。 　　　　　　３、下手接要跑到球下方，不要多一步或少一步。 ～休息时间～：学长们边吃早餐边跟小黑狗狗玩，p.s昱翔学长不吃韭菜， 鲁夫学长拿水煎包喂小黑，此时...... 昱翔：啊！！！你把我买给你的水煎包拿去喂狗 　　　　　 小经理曰：鲁夫学长......你伤了昱翔学长的心....... ＊发球：　鲁夫：大家目标尤昱翔 　　　　　昱翔：打的到就来阿！ 　　　　　小经理曰：阿不是要练发球吗...... ========================================= 志远：阿图老师球也飘的很严重 　　　　　昱翔：可是阿图十球有五球out阿 小经理曰：老师当！老师当！老师当！　 　　 ＊三人接发球：接三球後才可以打过网 此时小经理发现系男篮出事了，小岳学长在友谊赛中扭伤脚，还不忘打嘴炮 痛苦的躺在地上还喊到：系男排解散吧！其毅力之惊人值得掌声鼓励鼓励。 ～休息时间～： 三米线２１分赌盘：　志远　昱翔　阿正 V.S 鲁夫　鲶鱼　心纶 志远 昱翔 阿正 {败} 跑球场五圈 鲁夫 鲶鱼 心纶 {胜}　　　　 小经理曰：昱翔学长跑第一圈抽筋，请多多保重，体能训练有待加强 ＊打play：欢乐 ======================================================================== 小经理的话：泡沫化的系男排终於重新站起来了，真是可喜可贺，在这里也衷心 希望这学期第一次练球不会是最後一次练球，大家加油阿，屙，还有一件事阿， 就是说阿，两位小经理都是系女排的球员，也就是说我们这个月也都是星期六早上 练球，所以说只能待八点到九点的时间，那对於无法写完整的系男排日志感到十分 的伤心，所以说，不知道有没有人可以帮我把简单的练习内容跟一些练习趣闻记下 ，我会再做整理ｐｏ到版上，不然如果你们要改练球时间的话当然最好阿，哈哈哈， 毕竟我们也蛮想跟大家一起练习的，嗯嗯，那以上只是一点小小感言，大家可以 不用理我们，总之阿，希望系男排的大家好好加油吧！经理团会陪大家走下去的！ 下台一鞠躬 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.38.215 ※ 编辑: chickenNcow 来自: 134.208.38.215 (03/05 23:46) ※ 编辑: chickenNcow 来自: 134.208.38.215 (03/05 23:47)