作者switzerlands (瑞士)
看板NDHU-His_MB
标题[队长] 夏日自主练习统计 (八月)
时间Mon Aug 1 19:58:21 2011
Liao9720於2011/8/14 23:13 5000*1 间歇冲100*5
第一周 第二周 第三周 第四周 第五周
8/1~8/7 8/8~8/14 8/15~8/21 8/22~8/28 8/29~
大福 4000*4 中距离130颗 4000*3 4000*1
2800*1 中距离150 3000*1
韦栋 4000*1 4000*1 4000*1
冠廷 4000*2 1600*1 重训*n 重训*我懒的算 重训*热血
重训*1 重训*2 篮下+跑篮*n 马克操
左右手运球共700 马克操
跑篮练习+篮下练习 3v3
嘿嘿 4000*1
黄建 练投3小时 练投2小时*2
重训*2 重训*6
4000*1
3v3练习
阿福
瑞士 800*2 800*3 800*5 800*5 800*5
唐包 复活之1对1练习 2000*2 2000*1 1v1之无脑切入
大元
毓辉
贤志
仲闻
世桦 1600 4000*1
外线*100
狗于 重训 重训
五点投篮100 五点投篮100
三三
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.45.37
1F：推 brian7788200:8/1 练投2小时 重训 第一发~ 08/01 21:07
2F：推 ndbs :8/1 1V1训练2小时...受伤後第一次摸球~外线依然精准 08/01 21:46
3F：→ ndbs :切入似乎不在劲爆 08/01 21:46
4F：推 rainning0218:8/2 1600M 08/02 16:57
5F：推 bvfrew :8/2 4000m*1 SNSD: RUN DEVIL RUN~RUNRUNRUN 08/02 19:38
6F：推 tim1029 :8/4 4000m*1 重训 08/04 13:26
7F：推 bvfrew :8/4 4000m*1 08/04 19:32
8F：推 andy1990827 :8/4 4000m*1 08/04 22:28
9F：推 brian7788200:8/4 练投一小时 33练习 08/05 16:30
10F：→ brian7788200:8/5 重训 08/05 16:30
11F：推 bvfrew :8/5 4000m*1 台风要来罗~赶快跑一跑~ 08/05 19:18
12F：推 tim1029 :8/6 重训*1 08/06 17:33
13F：推 bvfrew :8/6 4000m*1 根本没有台风...QQ 08/06 19:20
14F：推 yu1234567899:8/7 重训 投篮练习 五点100颗 08/07 23:48
15F：推 tim1029 :8/7 4000m*1 08/07 23:50
16F：推 weitung :8/8 4000m*1 08/08 20:46
17F：推 tim1029 :8/8 1600m*1 重训*1 08/08 22:33
18F：推 brian7788200:8/8 投篮2小时 重训 08/08 22:57
19F：推 bvfrew :8/9 中距离 130颗 08/09 21:38
20F：推 tim1029 :8/9 右手运球100下 左手200下 重训*1 08/09 22:14
21F：推 brian7788200:8/9 投篮2小时 重训 08/09 22:34
22F：推 yu1234567899:8/9 重训 33练习 五点各100颗 08/10 00:02
23F：推 tim1029 :8/10 1600*1 篮下练习 左手运球200下 08/10 21:52
24F：→ tim1029 :重训*1 08/10 21:53
25F：推 ndbs :8/10 2000*1 08/11 01:26
26F：推 tim1029 :8/11 重训*1 08/11 18:38
27F：推 ndbs :8/11 2000*1 08/11 19:38
28F：推 brian7788200:8/11 4000*1 重训2hr 08/11 19:50
29F：推 tim1029 :8/12 1600*1 篮下练习 左右手运球练习 跑篮练习 08/12 17:03
30F：推 brian7788200:8/13 4000*1 重训 08/13 20:11
31F：推 tim1029 :8/13 三对三 08/13 23:17
32F：推 bvfrew :8/14 2800*1 要下雨了QQ..中坜的雨好可怕... 08/14 18:34
33F：推 Liao9720 :嘿嘿 偷PO一下 5000*1 间歇冲100*5 ㄎㄎ 08/14 23:13
34F：推 brian7788200:8/14 重训 三三练习 08/14 23:38
35F：推 weitung :8/15 4000*1 08/15 12:50
36F：推 tim1029 :8/15 重训*1 马克操 08/15 18:51
37F：推 bvfrew :8/15 4000*1 中距离50颗 防守练习 08/15 20:49
38F：→ bvfrew :阿廖太帅了 理平头体力会变好吗 08/15 20:49
39F：推 ndbs :8/15 2000*1 08/15 22:32
40F：→ bvfrew :8/16 4000*1 中距离100颗 08/16 19:40
41F：推 tim1029 :8/16 4000*1 马克操 重训*1 08/16 20:09
42F：推 tim1029 :8/17 4000*1 08/17 23:17
43F：推 tim1029 :8/18 1600*1 篮下 跑篮 左右手运球练习 罚球50颗 08/18 20:46
44F：→ tim1029 :重训*1 08/18 20:46
45F：推 tim1029 :8/19 1600*1 篮下 跑篮 练习 罚球50颗 08/20 00:00
46F：推 rainning0218:8/18 4000 8/19 3VS3 +外线100科 08/20 17:48
47F：推 tim1029 :8/20 3对3 08/20 22:36
48F：推 bvfrew :8/21 4000*1 提姆在洗版! 08/21 18:02
49F：推 weitung :8/21 4000m*1 08/21 22:46
50F：推 ndbs :8/23 1V1之切入灵外线外不灵 08/23 18:32
51F：推 tim1029 :8/23 重训*1 08/23 20:31
52F：推 tim1029 :8/24 重训*1 08/25 19:51
53F：推 bvfrew :8/25 3000*1 08/25 20:55
54F：推 bvfrew :8/26 4000*1慢慢跑~ 08/26 17:55
55F：推 tim1029 :8/26 4000*1 08/26 23:57
56F：推 tim1029 :8/28 重训*1 马克操 08/29 20:08
57F：→ tim1029 :8/29 重训*1 08/29 20:08
58F：推 bvfrew :风雨无阻的提姆~ 08/29 22:03
59F：推 tim1029 :哈哈 热血XD 08/29 23:42
60F：推 tim1029 :8/31 重训*1 08/31 23:50
61F：→ switzerlands:提姆持续洗版 赞~ 09/01 23:16
62F：推 bvfrew :9/3 2000*1 09/03 12:44
63F：推 bvfrew :9/4 3600*1 罚球进96颗 09/04 19:06
64F：推 bvfrew :9/5 2400*1 09/05 18:38
65F：推 tim1029 :9/5 4000*1 重训*1 09/05 20:33
66F：推 bvfrew :不知不觉9月了 09/05 22:11
67F：推 tim1029 :真的! 09/05 23:06
68F：推 bvfrew :9/6 2400*1 顺便帮黄建po: 9/6 散步N圈 . 09/06 18:38
69F：推 tim1029 :9/6 1600*1 左右手上篮*3 运球 篮下脚步练习 09/06 20:38
70F：→ tim1029 :罚球*30 09/06 20:38
71F：推 tim1029 :9/7 三对三 09/07 20:25
72F：推 bvfrew :9/7 一对一全场 XD 09/07 22:37
73F：推 tim1029 :9/8 篮下练习 左右手跑篮*6 罚球*30 09/08 20:58
74F：推 bvfrew :9/9 2400*1 09/09 20:16
75F：推 tim1029 :9/9 重训*1 09/09 20:52
76F：推 bvfrew :9/10 2400*1 09/10 22:49
77F：推 tim1029 :9/13 重训*1 09/13 20:10
78F：推 bvfrew :9/13 2400*1 八栋: 100m 09/13 20:40
79F：推 ndbs :9/14 1v1练习之 干 我老了 09/14 06:06
80F：推 tim1029 :9/14 三对三 重训*1 09/14 20:20
81F：推 tim1029 :9/15 4000*1 重训*1 09/15 20:23
※ 编辑: switzerlands 来自: 125.232.189.197 (09/19 21:50)
※ 编辑: switzerlands 来自: 125.232.189.197 (09/19 21:52)