作者weitung (weitung)
看板NDHU-His_MB
标题[练球] 寒训练球清单!!
时间Sat Jan 16 16:36:34 2010
练习菜单没有变，因为这些都是一定要练的基本动作。
只是每次都没练完(像三打二打一就很少练到)
球场五圈→暖身→左右全场上篮→左右全场抵抗上篮(旁边一人追防但不
需刻意守死)→左右全场背对单打(练习转身)→左右全场正面单打→三打二打一(硬性规定
跑法)→三线传球进攻(不交叉)→三三不下球跑传要位进攻
*快攻战练习(转圈圈接篮板)
*中间发动的背插练习
*全场压迫练习
*挡切(轮转平衡)
*一二一一的防守与进攻
→五五半场练习→分组正式练习→收操检讨
大家加油，老实说这样的练法似乎撑不到下午，尽力而为吧~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.40.127
※ 编辑: weitung 来自: 134.208.40.127 (01/16 16:38)
1F：推 rock61816:什麽时候吃队聚阿 01/16 18:55
2F：推 switzerlands:东西收不完...明天可能需要请假...等等要收电脑 先推 01/17 02:20
3F：推 switzerlands:我的脚真的没办法了...回家养伤 Orz.. 01/19 21:40