作者weitung (weitung)
看板NDHU-His_MB
标题[练球] 星期日 八点 A场集合练球
时间Fri Dec 25 22:05:16 2009
大家七点半好像都爬不起来，最近也比较冷，所以我就延到八点集合，
这样还迟到就说不过去了吧?!
球场五圈→暖身→螃蟹步(快移)→左右全场上篮→左右全场抵抗上篮(旁边一人追防但不
需刻意守死)→左右全场背对单打(练习转身)→左右全场正面单打→三打二打一(硬性规定
跑法)→全场进攻跑传上篮(长传)→三线传球进攻(不交叉)→
*中间发动的背插练习
*挡切(轮转平衡)
上面这两项要练久一点，大家都不太熟
→五五半场练习→分组正式练习→收操检讨
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◆ From: 134.208.40.127
1F：推 kyoukai:超爽的咧 报告交不出来被当就可以多打一年咧 赶作业赶作业 12/25 22:36
2F：推 misha01510:请问一下 有要跟我们财金打友谊赛吗 12/26 00:58
3F：推 houseware:直接来球场找我们就可以打啦!!! 12/26 01:44
4F：推 Liao9720:要打的话 大家统一穿球衣吧! 上次那样超乱的... 12/26 01:50
5F：推 willyt:球衣+1 12/26 12:16
6F：推 misha01510:OK THX 12/26 17:25