02/18 Part One ： 　　　　早上八点半 　　　　主题：shoot 　　　　参与人员：阿信、文诚、小拉、阿佑、她口、廖董、浏海、大福、狗 　　　　内容：热身操 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　改良版两点投射＆三点投射＆罚球 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　收操 　　Part Two ： 　　　　下午两点 　　　　主题：基础防守 　　　　参与人员：阿信、锺文诚、浏海、阿佑、taco、廖董、大福、小拉、狗 　　　　内容：热身操 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　一对一全场对抗 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　趋前压迫防守步 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　半场二对二压迫防守练习 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　收操 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　半场三对三 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　与阿唐队、运休友谊赛 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　下雨解散 --

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