作者dttm3517 (sunny)
看板hisBasket
标题Re: 千呼万唤始出来
时间Sun Jan 30 21:30:36 2005
※ 引述《tteer (疯疯癫癫)》之铭言：
: 寒假自主训练
: 呼呼
: 不好意思啦现在才有空可以PO
: 以下
: 每个人一个礼拜要跑8000KM = 20圈操场
: 球感两天一次
: 上篮左右手各50一周三次
: 投篮 罚球 中距离 三分球(看需要) 各200一周三次
: 伏地挺身每天40
: 跳绳750到100或是之前教过的垂直最高跳15*4皆可
: 一周三次
: 以上统一
: 有问题在问我
: 不才教练俊成
回报
目前进度不多
只有球感跟投篮有进行
伏地挺身跟跳绳不太稳定
至於跑步因为有一天没一天的下雨
所以.....
我会继续加强的
另外关於寒训部份
真的不好意思
因为15号当晚家中要请客
所以16号中午才会回去报到
已经跟教练和队长报备了
也准备回去时被补操 ="=
那麽祝大家新年快乐
身体健康 万事如意
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.81.28
1F：推 chunlai:我跟你相反...我是跑步跟跳绳比较稳定 = = 218.161.12.220 01/30
2F：推 shanefish:= =+ 请客...我还在台北...哈哈 59.104.9.142 01/30