作者tteer (疯疯癫癫)
看板hisBasket
标题千呼万唤始出来
时间Thu Jan 20 21:02:59 2005
寒假自主训练
呼呼
不好意思啦现在才有空可以PO
以下
每个人一个礼拜要跑8000KM = 20圈操场
球感两天一次
上篮左右手各50一周三次
投篮 罚球 中距离 三分球(看需要) 各200一周三次
伏地挺身每天40
跳绳750到100或是之前教过的垂直最高跳15*4皆可
一周三次
以上统一
有问题在问我
不才教练俊成
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.197.131
1F：推 Ajayna:8000KM = =a 从台湾跑到南极不是问题 134.208.43.11 01/20
2F：推 silverice:XD 收到了。 218.163.104.252 01/20