12.18.2004（六）系篮日志 出席： 胖丁、小岳、声庆、肇威、太子、家纬。 练习概况： 热身 → 跑步 → 全场运球 → 连续跨下运球 → 上篮 → 罚球 → 防守步 → 四点折返 → 全场防守步 → 四点折返跑 → 斜防守步 → 机关枪 → 自由投篮 → 收操。 教练的话： 1.基本的一些动作，要自己学会去做，不要每次都要俊成讲了又讲。 2.全场运球身体要压低阿；上篮时膝盖往下压，身体别摇晃、要直上直下。 3.左手上篮的脚步不要再错乱啦，自己要算好。 4.既然有心要练球，那关於某些请假的理由一概不接受。 5.不要再退队啦，要有「球队的精神」。 注意事项： 关於寒训的部分，暂订是 期末考完 至 宿舍关闭 1/17 及 2/15 至 开学前一天 2/20。 若有疑问，请各位在下一次的练球时提出讨论。 以上 经理一宁 -- 风 雨 过 後 一 定 有 彩 虹 --

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