作者eNing ( 我是爱哭包。 )
看板hisBasket
标题系篮日志 11/21
时间Mon Nov 22 02:33:00 2004
11.21.2004（日）『
史学盃集训』
出席：
崇哥、小岳、肇威、声庆、斌涵、太子、阿亮。
请假：
胖丁+家纬（回家）、阿正（有事）。
练习概况：
热身 → 跑球场＊５ → 全场运球（右左换手上篮） → 罚球（不进全体自杀冲）→
两人快攻 → 五人快攻 → 罚球 → ４－１战术 → 卡位抢球 → 防守步 → 折返跑 →
全场防守步 → 四点折返 → 罚球 → 收操。
经理的话：
1.
史学盃的费用请各位尽快缴交给我，谢谢。
2.距离史学盃不到一星期了，各位练习进度要量力而为，避免再受伤。
3.多吃点营养的食物水果，储存保持良好体力。
4.希望每个球员都能在场上发挥100％的实力。东华历史～冲阿～
以上 经理小八
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