11.12.2004（五）『史学盃集训』--第一日 出席： 崇哥、肇威、声庆、小岳、斌涵、胖丁、太子、家纬、阿亮。 迟到： 小岳、斌涵（处罚：一人买一罐多喝水2000ml当作队产）。 缺席： 阿正（回家）。 练习菜单： 运球（走路、换手） → 上篮 → 两人快攻（1球没进5下伏地挺身） → 罚球（没进处罚自杀冲刺） → 螃蟹步（斜走） → 折返40秒 → 收操。 经理的话： 1.感谢俊成的指导，今後还请多多指教。 2.迟到/无故未到的处罚（以俊成手机时间为标准）： 3 分钟以内→折返跑*2 ， 5 分钟以内→折返跑*4 5 分钟以上→折返跑*6 ， 30 分钟以上→折返跑*10 无故未到→折返跑*15 3.请多保重身体，作息、饮食都要注意。 4.集训是为了史学盃做准备，大家都要坚持，加油！ 以上 经理小八 -- 历 史 y a h o o ～ --

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