热身操 跑步热身 6圈 抬腿跑 2次 平衡步 2次 螃蟹步 3圈 传球 60*3 上中下 各60次 跑篮 左中右各5 罚球 (规矩都知道了吧) 四角传球 一对一全场攻防*2 防守步(全场那种背对的螃蟹步) 两人小组快攻 *3 八字快攻 *2 半场模拟跑位练习 折返跑 *2 收操 今天新加入的 三角传球or四角传球 会先试看看练的怎样 暂订先这样 请不要有太多问题 有问题麻烦练完了再反应 可以的话麻烦经理抄一份带到球场 谢谢 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.43.11 ※ 编辑: Ajayna 来自: 134.208.43.11 (11/12 14:12)