早上~ 第一场 09:30 v.s.应数 D场 08:10 集合 因为今天大家打得很辛苦 想说多10 分钟让大家休息 所以请务必别迟到唷 迟到的话会拖到自已的热身时间 明天会更辛苦更难打 场场都会是硬仗 务必调整好自已的状况 精神上的身体上的都是~ 第二场...看大家第一场打得如何 想打第二场吗?哈 第一场要加油 才能继续打下去唷! 今天下午最後一场大家组织的都不错 好好记住这些感觉 剩一些小细结要修正一下 D.A. 你举的球位置很好 只要再用大腿力量 [ 往上推 ] 就很完美了! 举球真的是比较难 只要想着[ 举高 ]一点 [ 方向对 ] 就好 先别想做到很好的位置 在後排时 切记 [ 先到位 ] 这样对你的接球会稳很多 在前排时 离网 [两个鞋子 ] 的距离 原地起降 别往前飞 越界 触网 发球时 站[ 中间一点 ] ! 网前的工作就算你最重大了 能力愈大责任也愈大 科科 加油!! 承翰 觉得球是你的 就喊声 [ 早一点 ]移动脚步 到你要的位置 才能 [ 正面接球 ] 也比较稳 大宝 GG 承翰 想打一颗好的攻击 先 [ 接好球 ] 球可以送 [ 浅、高 ]点 [ 别贴网 ] 这样举球员 才将你的炮台架好 一看到 举球员准备做球 别急着冲进去先 [ 退一小步 ] 到三米线 可以让你看得更清楚怎麽跑 也不会冲过头 好的攻击是要先建立在好的 [取位] 良好的球跟人在空中的关系 才能让你打得顺 小潘潘 禹唐 欧翼 好好想一下今天上场的感觉 上场别那麽紧张 都是经验 多打就好罗 随时保持在热身的状态 球时圆的 随时都可能轮到场上! 最後 前排不接喊 [ 後面 ] 要接都要喊 [ 我来 ] 我方发球 [ 前排趋前 ] 准备封网 我方接球 [ 前排退到三米线 ]准备接球 後中 在三米线後一大步就好 别退太多 GG再注意一下就很好了! 就这样啦 ~~~ 老人实在很罗说 希望大家打每场球都有进步 因为我们是个TEAM!! 每个人一点进步 我们TEAM就会强更多 还有我在场上有时候比较激动 讲话会比较急@@ 请大家多多泡涵啦 今天第三场大家组织得不错 每个人都进步超多的 希望明天可以打得更顺!! 加油!!!!!!!!! 老文重PO 1. [ 学生证 ] 一定记得带 集合时候先找空场 没空场就在 [ 对墙处 ] 2. [ 雨伞 ] 锋面来天气可能不稳定 也注意防晒 3. 早上起床 先冲个 [ 热水澡 ] 让自已身体精神都热一下 4. 练球前记得 [ 吃早餐 ] 才有体力 也防抽筋 七分饱就好 5. [ 水瓶 ] & [ 替换衣服 ] 球衣可能会很湿 可利用场跟场间晾乾 6. [ 早睡 ] 为了明天的每一颗球 每一场比赛 要养足体力呀! 请大家早点睡养足精神体力 稳稳打好每一颗球!! 化学!!!! 加油A!!!!!!!!! ※ 编辑: bk5 来自: 125.225.34.87 (10/25 21:44)