今天练球刚开始跟之前一样 从基本的对墙低手、扣球 对新手我来说 基本动作一定要先札实 不然什麽都甭谈 而今天没有练习封网 所以改练功击 第一次攻击免不了会不顺手 起跳的时间点抓不好 扣杀时很容易手没包到球 变成只用到手指 球变的软弱无力 最後是练习低手跟挡杀球 到後面还蛮无奈的 左大腿蹲太下去会很痛...Orz 重点是 这两天我觉得练的很扎实 大腿有酸到 手有痛到（应该是没打对地方不然就是还不习惯） 嗯...所以现在左手腕很痛 这几天应该会去配隐形眼镜了吧 最慢下下次练球会有 --

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