作者vision215215 (铝箔包咖啡)
看板NDHU-ChVB
标题[闲聊] 体训
时间Thu Nov 15 00:40:58 2007
补昨天的
仰卧起坐 35
伏地挺身 25
扶墙蹲站 40
重训
肩膀 20
大腿 20
背肌 20*2
侧腹肌？ 20
哑铃左右平举 20
哑铃上下平举 20
小腿 20
腹肌 20
大腿後测？ 15
手腕 20
大概这样吧~不知道器材是什麽就随便打,忘了跳绳～～像阿宏说的,想先把腹肌背肌练一
练
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.44.218
1F：推 bk5:就是这样 持续下去就好 成果会慢慢出来的！ 11/15 11:29