作者ing123 (kingjames)
看板NDHU-ChBb
标题[嘴炮] 自主体训心得
时间Thu Jul 14 03:05:49 2011
哑铃握举左右各一百下
伏地挺身五十下
仰卧起坐一百下
跑步机时速十公里，共跑了四公里
背肌训练器伸展三十下
推举十公斤杠铃二十下
另外大腿及小腿的训练器具也做了不少
由於最近高中同学有感情上的烦恼，我花了些时间陪她聊聊
所以没什麽时间约打球
只好抽了空上健身房，共两个小时
三天後，我会开始po自主投篮训练的内容
并讨论之後的暑训时间
最後，在附上昨天和前天的健身房训练内容
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1F：推 oceantsai:哇呜~ 07/14 10:08
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