作者oceantsai (ocean)
看板NDHU-ChBb
标题[心得] 跑步姿势
时间Sat Jun 18 19:13:45 2011
https://www.youtube.com/watch?v=b3Nt4WgQed8
步骤一 脱掉你的鞋子跑看看
步骤二 脱掉鞋子跑更快一点
步骤三 记住脱掉鞋子的感觉
穿上鞋子再跑看看
步骤四 迈开步伐 加快速度
经过我亲身测试两天之後, 跑起来感觉差很多啊!
一来膝盖的负荷减轻了!
二来步伐加大, 速度也很自然的提升!
三则是可能跟过去跑步使用的肌肉群不太一样, 小腿很酸..
大家参考参考...
还没回暑训时间的人快点决定啊!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.252.18
1F：推 hardas:真的有差喔~好难想像 06/19 19:04
2F：→ oceantsai:脚跟着地膝盖负荷真的比较大 06/19 20:43
3F：→ oceantsai:照影片的方式跑会觉得比较轻快 06/19 20:43
4F：推 hardas:所以是尽量让脚板先着地，下次来试试看，但我是跑操场 06/19 21:30
5F：→ hardas:我怕没穿鞋踩到东西就挂彩了= = 06/19 21:30
6F：→ oceantsai:我也没有脱鞋= = 就凭感觉= = 06/19 23:07