只要上场大家都想赢, 但很多比赛只能尽力, 赢不赢不是重点, 对方平均身高一百八十几, 二头肌比你的头还大, 手臂比你的腿还粗, 想赢? 平日的比赛就平常心应对, 把自己做的做好就够了.. 目标应该放在盃赛吧.. 但参加盃赛只是去陪练? 从花莲绕了半个台湾打半天球就回家? 如果当成是队游去玩一玩大家很开心, 那也没关系~ 参加盃赛而且想赢几场比赛, 证明自己的实力, 那也得要有实力才行.. 实力也不是每天五打五就能打出来的, 得要有很多肌肉酸痛和时间累积.. 一天练三小时, 一个礼拜练三天, 总共九小时, 拿一半的时间来做体训, 提升体能, 应该不过份吧? 以一个半小时为单位, 1. 球场跑十圈到二十圈之间 (後卫运球跑) 2. 折返跑 3. 袋鼠跳 抬腿冲刺 4. 折返跑 5. 罚球喘口气 6. 跑篮 7. 两人传球快攻 三人交叉传球快攻 8. 一对一攻防 9. 罚球再喘口气 10.最後的折返跑 这样好像太累...? 但这样才能变强啊... 只是光是这样也不能保证会赢( ￣ c￣)y▂ξ 也许先试个一两次练球... 现实是这这样的: 降低训练量 = 很难赢球 → 那在球场上希望大家就开心打球, 没什麽好生气的... 即使生气, 那大家互相骂一骂, 把话讲出来就没事了... 就这样~ --

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