作者j51335133 (面)
看板NDHU-ChBb
标题Re: 再次提醒
时间Wed Mar 4 21:23:14 2009
大家晚安，在这边大概说明一下明天的菜单。
由於大家刚做完重训，所以不会要求各位太多。
明天第一项课题是 基本力量训练+肺活量锻链
学校泳池规格是25公尺训练用，第一次训练以500公尺为基准
来回算一趟，总计十趟。
会自由式换气的人，请自行完成里程数。
不会游泳以及换气的人，游泳池旁边有浮板，我会请你们以漂浮打水的方式完成。
原则上我会在场指导各位的动作以及细节，到时候请各位一定要确实完成阿!!
第二项课题是下肢肌耐力训练，如果水瓶够的话会增加新动作。
板上不便解说，明天会示范给各位看，原则上也是500公尺共十趟。
好好加油吧！
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◆ From: 220.132.51.146
1F：推 j91380000:我不会换气~但是我有办法闭气游~这样可以不拿浮板吗? 03/04 22:20