早上部分 1.跑步 因为以前都是在向晴球场这次是在研究生这边，所以我想跑球场就可，让大家跟球场 培养感情= ="以後可以跟球场过情人节，颗颗。 2.步伐跟螃蟹步 3.折返跑跟冲刺 4.伏地挺身跟仰卧起坐 5.老汉推车 6.传球(上手 胸前 下手) 7.跑篮(两人 三人 一人) 8.快攻传球 9.罚球 10.投篮 11.还是罚球 ------------------------------------------------------------------------------ 要练习两个两个一组传球，请身边有球的朋友们，把球都带过来，大家的传球要多练习一 点，把不好的动作改掉。 请各位记得带个水，还有医药箱在哪边也请记得帮忙带过来。 体能的部分第一天先做比较少一点让大家先适应，第二到第四天在加倍。 请正妹妡帮忙我记住要练习的东西，内容可以多练不能少练，谢谢。 --

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