作者haoru (haoru)
看板NDHU-ChBb
标题[公告] 寒训菜单
时间Wed Feb 11 23:39:29 2009
早上
练习体能跟平常基本练球内容
体能有跑球场螃蟹步折返跑等等
第一天份量很轻 第二天到最後一天份量都加倍
其他基本练球有两两传球 上篮 投篮跟罚球等等
下午
练习底线发球的两个战术
练习23跟32两个防守阵型
还有大家要一起来想战术(进攻的半场阵地战)
最後人够的话就是全场打五五(除了第二天下午到美仑校区打三三)
大概就先这样
觉得练习份量不足的部分
请各位队员跟学长帮忙加上去
经理也可以增加上去
谢谢
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