作者LGMT (蓝白拖上养了一头米虫猪)
看板NDHU-ChBb
标题[公告] 寒训菜单
时间Sun Jan 6 23:39:55 2008
寒训时间自1/17开始至1/24结束，
早上六点半开始集合，七点开始练习，
迟到者处罚：折返跑球场三趟，伏地挺身二十下。
请大家不要迟到。
练习原则为练三休一。
早上练习内容：
体能：热身
步伐
折返跑
老汉推车
仰卧起坐
原地碎步冲刺
跑篮：两人X2
三人X2
八字X2
罚球：一轮两球共两轮
投球练习
下午练习内容直接进入友谊赛进行全场练习。
以上。
有问题者请提出。
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1F：推 hardas:大家加油，一起努力 01/06 23:40
2F：推 king1234:家加油，一起努力 欺负长ID ＸＤ 01/07 01:10
3F：推 summersnow18:看到菜单 我有种身体热热的感觉耶 01/07 02:14