ㄜ... 终於结束了，大概讲解一下考试跟溪训吧 上礼拜最累的就是拿一罐２公升的宝特瓶，装满水，游侧泳跟仰泳（就早晚餐） 教练：宝特瓶就是你的溺者阿...要浮举在空中，千万不要让他沉下去... 心中OS:我是要去哪里多生出这两公斤的浮力阿(／‵Д′)／~ ╧╧ 游到被教练说...你快溺死了啦XDDD 这礼拜新的东西比较少，大多在复习 然後就是溪训！ 我们是去南投的水里，水里溪，就是浊水溪上游的某个分支 装备： 　　　溯溪鞋：没有的人我们是用运动鞋替代 　　　手套：就是白手套，石头很多青苔的，没有手套抓不紧的 　　　安全帽：头上要有洞的，有人带脚踏车那种的XD 颇帅 防寒衣：跟协会借 　　　救生衣：跟协会借 溪训是所谓的开放式水域，Open Water，它是动水，有一些原则一定要注意 １.在溪流中绝对不能站立，因为很有可能脚会去卡石头，卡住就掰了 ２.在漂流时，挺腰让身体水平，脚微弯，让屁股在脚之上，这样石头会先撞脚而不是屁 　 股，撞到屁股那边是会骨折的阿... ３.头朝上游，收下巴眼睛看下游处 ４.只能游攻击式(就抬头捷)，或防御式(仰泳,双手一起划,脚踢自由脚)，绝对绝对不要 　 踢蛙脚(容易踢到石头或同伴) ５.游的时候采取45度角方向游 目前想到是这些... 溪流有所谓什麽覆盖流，微笑流，还有其他的，忘记了ＸＤ 在通过这些地方的时候一样要注意原则２，若是紧张动作跑掉了，你可能会被回流给卷 回去，然後就不停的在同一个地方打转，吃水，当然教练会抛绳救你啦 但是这些我们都没有遇到，水流比起之前的小多了，但还是有一定速度 是之前学员影片太夸张了，水流看起来跟台风天没两样 头看下游，如果看到一个往下流的地方，很有可能是覆盖流，你会被拉进水下， 记得被冲下去前要快吐快吸，因为可能有几秒钟是在水下的 溪流先打这些好了，还有一些器材应用啦， 等拿到教练拍的影片在跟大家分享实际游的情形 考试： 　　　分成１０项，每项１０分，总分１００分 　　　只要有三项５分，就算总分超过６０分一样是不及格 考试内容： 　　　　　跨步式入水 　　　　　救生４式 　 　　　　　无动力潜泳２５ｍ（就是没有蹬墙，直接镰刀式入水） 　　　　　综合演练（像抽筋自解，水母漂，仰漂，单手推离，解脱法，抱头踩水５min） 　　　　　综合测验（一连串的连续动作，正面接近，紧急停游，安抚溺者，托颚顶背 　　　　　　　　　　　搂胸带人２５ｍ，背面缠颈，抓腕带人，消防员式） 　　　　　ＣＰＲ 这是我们考试的顺序，不同的考官有不一样的考法，像这个考官他注重潜泳跟搂胸带人 最後当然过关啦，现在只要实习４次共１６小时，就可以拿到证照啦 　　　　　 分享一下无动力潜泳心得，游一下抬头蛙後，收下巴，双手挡水，脚自然就往上抬了， 利用脚的重量把你垂直压进水里，下去前做几次韵律呼吸，把气吐光再吸喔，不要做太多 次，因为身体是因为二氧化碳浓度太高才会想呼吸，做太多次身体二氧化碳浓度较低，是 可以憋比较久没错啦，但是脑可能会缺氧，会头晕，黑视症， 气大概吸七到八分饱，潜下去後，收下巴头不要看前方（水阻会变大），身体尽量贴地 个人蛙脚比较不行，所以用自由脚加上蛙手，大概４下划手就到了，快没气时， 吐一点气，还没到，再吐一点气，还没到，再吞口水，千万不要想其他东西， 大脑是很耗氧气的，数划几下手就好。 协会相簿：http://album.blog.yam.com/tnwls&folder=7723855 目前只有放海训照片，海训财务长有去但是她没有下水，她後来退训了 之後应该会新增其他的照片啦 ㄎㄎ -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.92.214 ※ 编辑: MAMAPOPO 来自: 114.40.92.214 (08/11 15:50)