咳咳，今天终於了解到什麽叫做早餐，晚餐，下午茶， 如果嫌体力太多的话，可以跟教练说：教练！我还很饿！ 那保证有吃不完的下午茶 今天早上教抬头捷泳，抬头蛙泳，侧泳，基本仰泳　　称为救生４式 教完後练习，游２５公尺至深水区再游回来 抬头捷泳：顾名思义就是抬着头游捷泳，这是接近溺者最快的方法， 　　　　　为什麽要抬头呢？因为要紧紧盯着溺者，溺者有可能会载浮载沉 　　　　　甚至会沉下去，不紧盯着容易找不到，而且游的时候头部要避免左右晃 　　　　　 抬头蛙泳：这没什麽好讲的，连教练都不屑教这个，早餐游这个是拿来恢复体力的OTZ 侧泳: 　　顾名思义就是侧着身体游，头紧靠着手臂是重点（因为一般人会想抬头换气） 　　　　　游这个手很像在打太极拳ＸＤ，脚是像剪刀脚那样（不能踢侧蛙） 　　　　　今天虽然第一次学这个不过我觉得还算好上手，虽然动作不熟练，姿势容易 　　　　　跑掉，但至少可以前进，侧泳是拿来带溺者时游的 基本仰泳：手延着身体往上移动至靠近肩膀，然後４５度角伸出去大蛙手， 　　　　　同一时间踢小蛙脚（蛙脚收的时候大腿不能上仰，只踢小腿夹起来） 　　　　　 练习完後，早餐…刚学完第一次嘛　各５０公尺连续游 乾，累翻，看到女生是泳队的游很快就很羡慕，不过教练说：身为救生员不是要游快 而是重技巧，游越慢越好，因为你还要把溺者救回来，要保留体力，游到溺者那边 你也累翻了，那还救什麽人，搞不好溺者会挣扎（更何况还要做ＣＰＲ，做这个很累…） 救生员是要以保护自己为优先 我记得中午吃饭前又游了一次４式…　 下午课程为水母漂、韵律呼吸、仰漂、踩水、抽筋自解 这部份比较属於自救，拿来等待救援用的，以最少的力气活在水上　囧＞ 水母漂：跟小时候学的不太一样，小时候不是学说要抱着脚嘛 　　　　抱着脚会消耗能量，所以不用抱着脚，四肢放松就好 韵律呼吸：应该很好想像吧，想要换气时就把手往下推水带动身体上去水面 仰漂：吸八分饱的气然後憋着，头向後仰，全身放松就会浮了，换气时快速吐掉再吸饱 　　　不会的人通常是肌肉绷太紧，太紧张了 踩水：分成小蛙脚，剪刀脚，骑脚踏车（忘记叫什麽了，反正姿势就是踩脚踏车的感觉） 　　　　　打蛋式（左右脚像打蛋这样，不过两脚不能同时） 　　　通常一般人都是用小蛙脚，手的话就是左右挥，有一点点绕８的感觉 　　　换气跟仰漂一样，重点是屁股要抬，有点像做椅子这样，蛙脚绝对不能伸直 抽筋自解：手抽筋就看哪边抽筋就反折，脚就踩水，脚抽筋就水母漂 　　　　　看抽筋部位，一样是反折，不过另一只脚要反方向做一个平衡的动作， 　　　　　一只手做反折，另一只手按摩肌肉，换气时按摩肌肉的手先离开做换气的动作 　　　　　做反折的手一样不动 下午是全部一起练的，没有做动作的时候就是踩水，踩水时还要唱歌，报数，自我介绍 嘴巴倒数60秒且不能用手，然後还要喊口令，教练看队形乱了就会喊停～～～～～～ 大家要喊标旗对正，排头就要赶快回到本来的位置 另外一个小插曲，不知道怎麽排的，我後面的是女生，做仰漂时本来就会到处乱跑， 竟然漂到她旁边了，我自己也不知道（头不能抬啊），教练喊停～～～～～～～～～～ 第一时间一定是先踩水看自己跑去哪了嘛，结果她手一挥，挥到我的懒Ｘ 唔…好害羞喔>///< 下午总共踩了一个多小时的水…累翻… 今天认识了一个成大物理所９７级的学长，不过他不认识修哥XD -- 标题 Re: [猜谜] 请问在游泳的时候突然勃起很尴尬怎办.... 立刻以仰式游到最近的一个罗莉旁边 跟她说：小妹妹想不想坐潜水艇阿? 一举两得 快乐出航 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.161.77 ※ 编辑: MAMAPOPO 来自: 114.47.161.77 (07/25 23:08)