天气:就说一定不会下雨的好天气!!! 地点:绿色怪物区 人物:猴子 丸玮 科科 翰典 昱勳 祖杰 吉吉恩 绿豆 昭廷 ㄍㄟ 红玉 最後出现的旺旺 内容: 跑操场1圈 热身 拉球 TOSS四十颗 TEE二十颗(两轮) 打FREE10颗 大鲁阁N颗 唉唉叫的收操 第一天暑训 我也是第一次排菜单(经验值=0) 对於时间的拿捏和练的东西如果有不恰当的地方先说声抱歉 我会再想想更适合的安排方式 有任何的建议就提出来大家一起讨论!!! 暑假休息了很久 今天第一次练全套的 加上明天有比赛 所以有一些耗体能的动作会在下礼拜加上去 会渐渐增加分量(包含跑操场的圈数...) 希望今天练一整天下来 大家有找到失去的球感 明天好好加油!! 对了 下午的练球时间如果提早到两点半开始大家有意见吗? 也是差不多练到今天的时间 内容会调整 练完结束後想要自行加强的就自行去加强这样 --

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