作者frank7897 (典)
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标题[日志] 9/3 暑训Day1 练球日志(上)
时间Fri Sep 3 23:05:00 2010
天气:万里无云 热死人的好天气
地点:跑道边和打网区
出席:猴子、丸玮、嘉伟、绿岛、翰典、昱勳、祖杰、喆恩、绿豆、虾虾、昭廷、红玉
旻ㄍㄟ、路过的小鹏、哲聪、旺旺
内容:(1)操场3圈
(2)小碎步後冲刺x5
(3)边往上跳边往前 (我不知道这动作叫甚麽...) x3
(4)弓箭步深压x3
(5)高抬腿後冲刺x3
(6)交叉步x3
(7)脚边踢屁股边往前 (我也不知道这叫甚麽...= =) x3
(8)接滚地x30
(9)手眼协调x50
(10)滚地一个弹跳 正手反手 各x30
(11)高飞球 左边右边 各x30
(12)打网 x2篮
暑训day1结束
还有暑训day23456......
大家加油!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.39.128
※ 编辑: frank7897 来自: 123.110.39.128 (09/03 23:09)
1F：推 titansnoopy:辛苦了!!! 09/04 10:38