大家好，我是今年刚考进的硕一研究生， 从大三就有健身慢跑习惯，所以刚来就也马上申请了会员证， ========================================================================= 以下为两个月使用心得： 我觉得学校健身房设备都蛮新的，环境也很乾净， 不过没有杠片可以使用，听说是太危险所以学校没有买， 我也不常拿杠铃做训练就是了，但有时会用到杠片， 当哑铃都被抢完的时候，就是要花点时间等别人做完了..... 来健身的人也都不错，都很nice，请教不懂的地方也都会讲解， 不过有个地方想要建议一下： 摔哑铃或机器发出重摔的声音， 这个现象应该大部分健身房都不乐见吧! 我是不知道学校地板有没有用特殊材质， 如果没有应该对器材和地板都会造成损坏，墙上也有贴健身房规则与礼仪， 但还是都会有重摔的状况发生，15磅的哑铃都被削边了，不知道是不是这个原因， 所以还是希望大家尽力而为，珍惜器材。 还有常常利用卧推椅做训练，哑铃就放在旁边，可能做完一组就又练别的， 虽然这是个人菜单的安排方式，但说实话，这样等於占用了卧推椅和哑铃， 但那个时间点又并没在使用，人也不在旁边，这样是还蛮自私的， 也有听别人聊天说：某某健身房都是等人练完一整个动作才换人， 可是学校器材有限，也可以在轮流的时候做短暂休息阿。 =========================================================================== 以上是个人的使用心得，也发现越来越多人健身了， 不知道是不是受那些超级英雄电影的健美身材影响XD 不过是好事，平时就维持健康也是大家越来越重视的。 最後还是期望大家可以珍惜器材，有效率的利用器材~ 祝大家都能练出完美的线条~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.217.116.86 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NCHUS/M.1417578387.A.6E9.html ※ 编辑: wlh911128 (140.120.12.96), 12/03/2014 13:47:55 我第一次听到哑铃猎人这名词XDD，不过真的蛮多的... 至於放下的方式，每个人看法好像不一样， http://youtu.be/gjp6Fc1C3Tc，这位教练放哑铃的方式又为另一种， 两者相同的是不伤害、拉伤自己为主， 但是但是!!使用器材又重放的，那真的很大声。 健身房在二楼，地板材质不知道能不能承受的状况下， 而且楼下的老师都有说词了，就互相尊重一下吧! ※ 编辑: wlh911128 (140.120.11.174), 12/03/2014 19:32:41