距离大专盃预赛剩下没多少时间 之後还有校运会要忙 练球时间不多了 平常体能自己要多加训练 一个礼拜3~4次，而且要平均分散 (老师对大家基本的要求) 自己要求自己 大家平常都有事情要忙 如果没什麽时间的话，来跑个20分钟的步也是OK (可以自己揪团) 不要完全不练~这样会退步的很快 技术的部份也是要勤练习 夜打是个很好调整打击的时间 请大家尽可能不要缺席 平常闲练也要好好把握 天黑了看不到，可以做做体能或是下盘 冲刺也是选项之ㄧ 每个人来闲练之前可以先想想自己今天要补强什麽 不要来了就开始聊天 KGB的时候当场正式比赛每一颗传接做确实 TOSS的时候把每一颗球打好 这样大家会进步很快 加油吧 --

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