作者funkfu (芝麻好吃 因为人芝麻)
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标题[转录][分享] 大前锋的训练方式 2
时间Tue Feb 21 07:14:09 2006
※ [本文转录自 G-Basketball 看板]
作者: norris0140 (norris) 看板: G-Basketball
标题: [分享] [分享] 大前锋的训练方式 2
时间: Thu Feb 2 04:05:23 2006
续前文
其实这里提到的跑位,大前锋和中锋是一体适用的
在系队程度的女篮中,进攻上大前锋和中锋并没有明显的球路分别
比较可以拿来做区分的,只是喜好的攻击发起位置不同罢了
也因为两者毕竟有所不同,因此还是要设法区隔,免得撞在一起
攻击区域重叠的结果,技术不好会吸引防守球员聚集
这样的情形往往是祸非福
讲到哪里去了?
我要说的重点就是,以上谈的其实不只大前锋可以用,中锋也可以参考
(呃...表达能力很差,而且很容易跑题...Orz)
先从在罚球线位置接到球开始
(以下部分节录修改自本人发表在Basketball版的内容)
进攻与助攻:最重要的是练习要球(当然传球者的功力也很重要)
1. 背框伸手要球(这可能需要有人示范讲解才能收效)
重点:在此位置要球必须尽可能离篮框近,但是又不至於三秒违例
所以球员要熟悉停留要球的位置(控球要适时指挥诱导)
说明:系队等级女篮赛事中,如果中前锋到罚球线位置
防守球员一般不会贴那麽紧,在这位置拿球可能不太困难
困难是拿球之後的转身(防守者就贴上来了,怎麽办?请看下面)
2. 背框持球後的护球动作与进攻准备姿势
重点:没教的话,会常常被从後方偷袭,产生挫折感
3. 背框持球後的转身脚步
重点:腰的转动及假动作
说明:这里除非队友让开准备让你单打(不太可能吧),不然应该是高举转身
这样的姿势不管是出手或是传球都能得到先机
缺点是撞到对方容易掉球(要注意)
4. 接球後转身的三胁姿势(注意不要被拨掉)
补充:实际上接球後选择很多,但都可从三胁动作开始
注:三胁是投、传、切。
一般在此位拿到球,投跟传最多,运球切入很少用,但有奇兵功效
5. 在罚球线左右两端接球後的分球练习
重点1:传球对象有(队友也要协调跑位,以免互相吸引防守球员干扰)
1.无机会时回传给控球
2.回传给跑位突击中的控球出手(如果你的实力够坚强可以练习档切)
3.传给在45度角附近的後卫或前锋出手
4.传给在接近底线篮下的前锋攻击篮框
重点2:须在防守之下练习才能增进胆识(请按部就班当作终极目标)
补充:不要忘记,假传非常好用,会让你得到很多空档,务必练习
相对来说,在篮下接球就较为单调,变化较少,主要是攻击视野受限之故
在这边进攻的比较比较大,助攻的可能性少很多
练习的重点一样是要球(当然传球者的功力也是关键)
1. 背框卡位伸手要球(卡位务必有人示范讲解才能收效!重要)
重点:在此位置要球除非是偶而露出空档偷袭
如果是战术性的进攻,控卫(教练)要指挥队友清开空间,减少防守上的干扰
说明:在这里就竞争非常激烈了,会有推挤发生
卡位务必有人示范讲解,练习也是一攻一防模拟推挤才会有效
2. 背框持球後的护球动作与进攻准备姿势
重点:没教的话,会常常被从後方偷袭,产生挫折感
3. 背框持球後的转身脚步
重点:腰的转动及假动作(请务必玩味这两个重点)
说明:这里应该是高举转身出手
重点是球要拿稳,这里配合腰的转动可以给你在对抗性上占到一些优势
4. 进攻无望後的的分球练习
重点:这里的传球对象较少(因为人都为你拉开了)
1.无机会时回传给控球
2.传给在罚球线附近的中锋
3.传给在绕过篮下底线的队友从远处攻击篮框(这个战术要请教练设计)
再休息一下,这次真的累了
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我外国朋友问我
为什麽台湾的电视台女记者报新闻
要让听众神经如此紧张不悦?
从窗外听来好似强奸案在进行中?
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