※ [本文转录自 G-Basketball 看板] 作者: norris0140 (norris) 看板: G-Basketball 标题: [分享] [分享] 大前锋的训练方式 2 时间: Thu Feb 2 04:05:23 2006 续前文 其实这里提到的跑位，大前锋和中锋是一体适用的 在系队程度的女篮中，进攻上大前锋和中锋并没有明显的球路分别 比较可以拿来做区分的，只是喜好的攻击发起位置不同罢了 也因为两者毕竟有所不同，因此还是要设法区隔，免得撞在一起 攻击区域重叠的结果，技术不好会吸引防守球员聚集 这样的情形往往是祸非福 讲到哪里去了？ 我要说的重点就是，以上谈的其实不只大前锋可以用，中锋也可以参考 (呃...表达能力很差，而且很容易跑题...Orz) 先从在罚球线位置接到球开始 (以下部分节录修改自本人发表在Basketball版的内容) 进攻与助攻:最重要的是练习要球(当然传球者的功力也很重要) 1. 背框伸手要球(这可能需要有人示范讲解才能收效) 重点:在此位置要球必须尽可能离篮框近，但是又不至於三秒违例 所以球员要熟悉停留要球的位置(控球要适时指挥诱导) 说明:系队等级女篮赛事中，如果中前锋到罚球线位置 防守球员一般不会贴那麽紧，在这位置拿球可能不太困难 困难是拿球之後的转身(防守者就贴上来了，怎麽办？请看下面) 2. 背框持球後的护球动作与进攻准备姿势 重点:没教的话，会常常被从後方偷袭，产生挫折感 3. 背框持球後的转身脚步 重点:腰的转动及假动作 说明:这里除非队友让开准备让你单打(不太可能吧)，不然应该是高举转身 这样的姿势不管是出手或是传球都能得到先机 缺点是撞到对方容易掉球(要注意) 4. 接球後转身的三胁姿势(注意不要被拨掉) 补充:实际上接球後选择很多，但都可从三胁动作开始 注:三胁是投、传、切。 一般在此位拿到球，投跟传最多，运球切入很少用，但有奇兵功效 5. 在罚球线左右两端接球後的分球练习 重点1:传球对象有(队友也要协调跑位，以免互相吸引防守球员干扰) 1.无机会时回传给控球 2.回传给跑位突击中的控球出手(如果你的实力够坚强可以练习档切) 3.传给在45度角附近的後卫或前锋出手 4.传给在接近底线篮下的前锋攻击篮框 重点2:须在防守之下练习才能增进胆识(请按部就班当作终极目标) 补充:不要忘记，假传非常好用，会让你得到很多空档，务必练习 相对来说，在篮下接球就较为单调，变化较少，主要是攻击视野受限之故 在这边进攻的比较比较大，助攻的可能性少很多 练习的重点一样是要球(当然传球者的功力也是关键) 1. 背框卡位伸手要球(卡位务必有人示范讲解才能收效！重要) 重点:在此位置要球除非是偶而露出空档偷袭 如果是战术性的进攻，控卫(教练)要指挥队友清开空间，减少防守上的干扰 说明:在这里就竞争非常激烈了，会有推挤发生 卡位务必有人示范讲解，练习也是一攻一防模拟推挤才会有效 2. 背框持球後的护球动作与进攻准备姿势 重点:没教的话，会常常被从後方偷袭，产生挫折感 3. 背框持球後的转身脚步 重点:腰的转动及假动作(请务必玩味这两个重点) 说明:这里应该是高举转身出手 重点是球要拿稳，这里配合腰的转动可以给你在对抗性上占到一些优势 4. 进攻无望後的的分球练习 重点:这里的传球对象较少(因为人都为你拉开了) 1.无机会时回传给控球 2.传给在罚球线附近的中锋 3.传给在绕过篮下底线的队友从远处攻击篮框(这个战术要请教练设计) 再休息一下，这次真的累了 -- 我外国朋友问我 为什麽台湾的电视台女记者报新闻 要让听众神经如此紧张不悦？ 从窗外听来好似强奸案在进行中？ --

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